Źródło: Shutterstock
Trenowanie na siłowni to świetna sprawa. Jest duża motywacja, świetny sprzęt i atmosfera koleżeństwa. Ale jest to też miejsce publiczne, co oznacza że możesz doświadczyć w niej pewnej ogólnej etykiety. Zanim zapuścisz się do świata siłowni, zapoznaj się z kilkoma prostymi zasadami, które warto pamiętać w interakcji z innymi ćwiczącymi osobami.
Zapoznaj się ze stałymi bywalcami
Gdy wchodzisz na siłownię, ważne jest, żeby stworzyć poczucie wspólnoty z ludźmi, którzy tam ćwiczą. Nie musisz zaprzyjaźniać się z każdym kogo napotkasz, ale znając kilka imion tu i tam będziesz się czuła bardziej zrelaksowana wśród ludzi.
Nie okupuj sprzętu
Zajmowanie jednego sprzętu dłużej niż powinnaś uniemożliwia innym korzystanie z niego. Kiedy wysyłasz wiadomość albo rozmawiasz przez telefon, zawsze odchodź na bok i przepuść następną osobę, która chce użyć sprzętu. Jedną z najgorszych rzeczy którą możesz zrobić, to siedzieć w jednym miejscu, podczas gdy za tobą tworzy się długa kolejka. Jak już skończysz ćwiczyć, upewnij się że wytarłaś sprzęt, żeby nie zostawić na nim śladów potu.
Podziękuj personelowi siłowni
Często ludzie na siłowni są tak wciągnięci w swoje treningi, że nie zauważają ludzi, którzy odpowiadają za utrzymanie jej w dobrym stanie. Personel sprzątający jest równie ważny, co recepcjoniści i trenerzy. Dziękowanie ludziom wokół siebie kiedy ich widzisz jest świetnym nawykiem i będą cię dobrze pamiętali.
Ścisz swój głos do minimum
Pamiętaj, że siłownia to nie klub i niektórzy ludzie potrzebują ciszy. Głośna muzyka na siłowni oraz serie jeszcze głośniejszych głosów mogą niesamowicie przeszkadzać. Staraj się nie prowadzić długich rozmów przez telefon i ograniczyć towarzyskie pogawędki. Z tymi wskazówkami z pewnością staniesz się uprzejmą i kulturalną osobą na siłowni.