Dla niektórych, suchym swędzącym oczom może towarzyszyć ogromny ból, a dla innych jest to po prostu uciążliwe. Niezależnie od tego, jak jest w Twoim przypadku - są rzeczy, które możesz zrobić, aby zaradzić suchym swędzącym oczom. Według amerykańskich badaczy, swędzenie i suchość są najczęściej powodowane przez alergie, ale istnieją również inne czynniki przyczyniające się do ich powstawania. Dowiedz się więcej o tym, co może powodować suchość oczu, jak je leczyć, czego powinieneś unikać i kiedy powinieneś skontaktować się z lekarzem.
Dlaczego moje oczy swędzą i są suche?
Suchość lub swędzenie oczu może wynikać z kilku powodów. Choć może to być frustrujące, może to być również poważny problem zdrowotny, którym należy się zająć. Możesz mieć suche, swędzące oczy z któregokolwiek z następujących powodów:
- Alergie
- Problemy z soczewkami kontaktowymi
- Infekcja oka
- "Różowe oko"
- Substancja drażniąca oko
- Przewlekłe suche oko
Wszystkie te obawy mogą stać się poważne, jeśli zostaną pozostawione bez leczenia przez dłuższy czas, ponieważ mogą one potencjalnie spowodować uszkodzenie oczu.
Wspólne objawy suchych i swędzących oczu
Oprócz suchości i swędzenia, inne objawy suchych oczu mogą obejmować:
- Zaczerwienienie
- Niewyraźne widzenie
- Wrażliwość na światło
- Pieczenie
- Śluzowata substancja wokół oczu
Jak leczyć suchość oczu
Jest wiele rzeczy, które powodują suchość oczu i swędzenie. Oto, co możesz spróbować radzić sobie z tym problemem.
Pij dużo wody
Pozostawanie nawodnionym pomaga utrzymać oczy wilgotne i produkować zdrowe łzy. Mężczyźni powinni spożywać 15,5 szklanki wody dziennie; kobiety, 11,5 szklanki. Pamiętaj, że te zalecenia obejmują również wodę ze spożywanych pokarmów.
Używaj nawilżacza
Twoje oczy mogą wysychać, gdy powietrze wokół ciebie jest zbyt suche. Używanie nawilżacza i dodaj trochę wilgoci do powietrza. Może to pomóc złagodzić niektóre z tych suchości, których doświadczasz w swoich oczach. Może to być szczególnie pomocne w chłodniejszych miesiącach, kiedy powietrze jest bardziej suche.
Spożywaj kwasy tłuszczowe omega-3
Badania pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w łagodzeniu suchości oczu. Możesz czerpać kwasy omega-3 z suplementów lub żywności takiej jak łosoś czy tuńczyk. Uważa się, że kwasy omega-3 mogą zmniejszyć stan zapalny, na który mogą być narażone Twoje oczy. Zapalenie może być związane z suchością i swędzeniem, a badania sugerują, że zmniejszenie stanu zapalnego może, z kolei, zmniejszyć swędzenie.
Umyj swoje rzęsy
To zawsze ważne, aby delikatnie umyć swoje rzęsy, ponieważ są one dość blisko oczu i może spowodować uszkodzenie, jeśli nie jesteś ostrożny. Jeśli zrobisz sobie przedłużanie rzęs lub używać sztucznych rzęs, zwiększa to ryzyko dostania się brudu i bakterii do oczu. Badania powiązały przedłużanie rzęs z problemami, takimi jak suchość oczu. Upewnij się, że dbasz swoje rzęsy i utrzymujesz otaczający je obszar w czystości.
Mruganie
Szybkie mruganie może pomóc oczyścić oko z wszelkich zanieczyszczeń, jeśli to właśnie one są przyczyną problemów. Mruganie zachęca również łzy do nawilżenia oczu. Kiedy są wystawione na działanie powietrza, twoje oczy naturalnie wysychają, ale mruganie przynosi wilgoć z powrotem i oczyszcza wszystko, co niepożądane.
Spróbuj ciepłego lub zimnego kompresu
Umieszczenie ciepłego kompresu na oczach może pomóc złagodzić podrażnienie. Według Harvard Health, ciepły kompres zachęca kanaliki łzowe do rozpoczęcia pracy nad produkcją łez. Z kolei chłodny kompres może złagodzić wszelkie stany zapalne i podrażnienia, których doświadczasz.
Stosuj krople do oczu
Jeśli cierpisz na suchość i swędzenie oczu, zawsze możesz sięgnąć po leki. Krople do oczu mogą pomóc nawodnić twoje oczy, zaczerwienienie i złagodzić swędzenie. Jeśli pójdziesz do lekarza, możesz również otrzymać lek na receptę pobudzający produkcje łez. Twój lekarz może zasugerować, aby zająć się główną przyczyną (np. alergią).
Czego nie należy robić
Jest kilka rzeczy, których możesz unikać, ponieważ tylko pogorszą stan Twoich suchych oczu. Staraj się trzymać z dala od następujących czynności:
- Pocierania oczu
- Wpadanie powietrza bezpośrednio do oczu
- Palenie papierosów
- Dużych wysokości
- Miejsc z suchym powietrzem, takich jak pustynie lub samoloty
- Zbyt długie noszenie soczewek kontaktowych
Kiedy należy udać się do okulisty
Jeśli suche, swędzące oczy prowadzą do bardziej intensywnych objawów, takich jak nudności, obrzęk lub utrata wzroku - nadszedł czas, aby zobaczyć się z okulistą. Z suchością oczu można sobie poradzić w domu, ale gdy zaczyna ona wpływać na inne części ciała, jest to oznaka większego problemu. Jeśli twoja wizja zmieniła się podczas odczuwania swędzenia (podwójne widzenie, plamy w wizji, itp.) jest to szczególnie niepokojące i coś, o czym musisz natychmiast powiadomić lekarza.