6 objawów wskazujących na złą jakość powietrza

Zdjęcie: Getty Images

Czy zastanawiasz się, jakie są objawy złej jakości powietrza? Amerykanie spędzają średnio 90% czasu w pomieszczeniach, gdzie stężenie niektórych zanieczyszczeń, takich jak zarodniki pleśni i kurz, może być znacznie wyższe niż na zewnątrz.

Zanieczyszczenia powietrza mogą pogorszyć objawy wielu schorzeń układu oddechowego, takich jak astma, mukowiscydoza i rak płuc, co sprawia, że dla osób cierpiących na te schorzenia jeszcze ważniejsze jest utrzymanie jak najczystszego powietrza w domu.

Ale jakie są najczęstsze objawy złej jakości powietrza? I jak możemy poprawić jakość powietrza w naszych domach? Porozmawialiśmy z ekspertami, aby się tego dowiedzieć.

Podrażnienie oczu, nosa i gardła

Nasz układ odpornościowy reaguje na obecność alergenów poprzez aktywację błon śluzowych w nosie i gardle, co powoduje, że kaszlemy, kichamy i nasze nosy są zatkane. Możesz również zauważyć, że masz swędzące, łzawiące oczy, co jest kolejnym objawem, że twój układ odpornościowy jest aktywowany przez zanieczyszczenia w powietrzu.

Kurz, zanieczyszczenia mikrobiologiczne, takie jak zarodniki pleśni lub bakterie unoszące się w powietrzu, dym tytoniowy, pestycydy, środki dezynfekujące, a nawet perfumy mogą podrażniać nasz układ oddechowy i powodować objawy lub złą jakość powietrza. Badania wykazały, że nasze domy mogą być pełne tych substancji drażniących, jak również niektórych zanieczyszczeń zewnętrznych, które przedostają się do środka, zwłaszcza jeśli mieszkasz w mocno zaludnionym obszarze.

Choroby układu oddechowego

Objawy chorób układu oddechowego, takich jak astma, są często znacznie gorsze w miejscach o złej jakości powietrza. Unoszące się w powietrzu zanieczyszczenia, takie jak dym, pyłki i kurz mogą wywołać ataki astmy, które mogą być śmiertelne, zwłaszcza u dzieci.

Enesta Jones, rzeczniczka amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska (EPA), wyjaśnia najlepsze sposoby wspomagania osoby chorej na astmę w domu. „Amerykanie spędzają do 90% swojego czasu w pomieszczeniach, a alergeny i czynniki drażniące w pomieszczeniach odgrywają znaczącą rolę w wyzwalaniu ataków astmy” — mówi. „Wyzwalacze to elementy, które mogą powodować objawy astmy, epizod bądź atak, lub ją pogorszyć. Jeśli masz astmę, możesz reagować tylko na jeden wyzwalacz lub może się okazać, że kilka rzeczy działa jako wyzwalacze. Pamiętaj, aby pracować z lekarzem, by zidentyfikować te bodźce i opracować plan leczenia, który obejmuje sposoby zmniejszenia ekspozycji na wyzwalacze astmy”.

Objawy raka płuc i mukowiscydozy są również często zaostrzane przez złą jakość powietrza, ze względu na wpływ tych schorzeń na płuca. Podczas gdy większość ludzi zdaje sobie sprawę, że palenie jest częstym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju raka płuc, możesz nie być świadomy, że zła jakość powietrza, a zwłaszcza jego zanieczyszczenie, może również zwiększyć ryzyko rozwoju tej choroby.

Zawroty głowy

Zawroty głowy to kolejny powszechny objaw złej jakości powietrza. Zanieczyszczenia wewnątrz pomieszczeń, takie jak tlenek węgla, często powodują uczucie oszołomienia i zawroty głowy, co może wskazywać, że powietrze, którym oddychasz, może być zanieczyszczone. Zarówno tlenek węgla, jak i dwutlenek węgla mogą cię zatruć, spowodować uszkodzenie tkanek, a nawet spowodować śmierć, jeśli będziesz narażony na ich działanie przez zbyt długi czas.

Jeśli stwierdzisz, że objawy ustępują po opuszczeniu obszaru, ważne jest, abyś wezwał specjalistę w celu sprawdzenia sieci gazowych pod kątem potencjalnych wycieków. Źle utrzymane urządzenia gospodarstwa domowego, takie jak kotły, kominki gazowe, kuchenki i podgrzewacze wody, mogą wyciekać tlenek węgla i powodować pewne objawy złej jakości powietrza. Detektory tlenku węgla można kupić dość tanio w większości sklepów z narzędziami lub supermarketów.

Bóle głowy

Możesz doświadczyć bólu głowy, jeśli znajdujesz się w obszarze o niskiej jakości powietrza. Podobnie jak zawroty głowy, bóle głowy mogą być oznaką zatrucia tlenkiem węgla lub, jeśli przebywasz w słabo wentylowanym miejscu, mogą być również oznaką wysokiego poziomu dwutlenku węgla. Badania wykazały, że życie w obszarach o wysokim zanieczyszczeniu powietrza, takich jak w pobliżu głównej drogi lub lotniska, zostało powiązane z zaostrzonymi problemami oddechowymi, chorobami zakaźnymi, a nawet wadami wrodzonymi.

Zmęczenie

Zmęczenie może być kolejnym objawem złej jakości powietrza, często związanym z chorobami układu oddechowego, takimi jak astma. Żniwo, jakie choroby układu oddechowego zbierają w organizmie, może prowadzić do tego, że komuś z tymi chorobami zaczyna brakować energii szybciej niż zdrowej osobie lub że ma trudności z wykonaniem podstawowych zadań, które byłyby uważane za łatwe. Jeśli ktoś ma aktywne objawy astmy, może stwierdzić, że doświadcza również zmęczenia z powodu stresu psychologicznego związanego z próbą kontrolowania objawów i unikania ataku.

Legionella

Źle utrzymane systemy klimatyzacji mogą być siedliskiem bakterii legionelli, które mogą prowadzić do rozwoju legionelozy. Bakterie te żyją w wodzie w systemach klimatyzacji i mogą być przenoszone do powietrza, gdy system jest włączony. Mogą one być następnie wdychane, szczególnie w miejscach o słabej wentylacji. Ważne jest, aby utrzymywać systemy klimatyzacji w czystości, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tej nieprzyjemnej choroby spowodowanej złą jakością powietrza. 

Jak polepszyć jakość powietrza?

Znajomość indeksu jakości powietrza w twojej okolicy może pomóc ci zrozumieć, jak dużym problemem jest jakość powietrza w twoim miejscu zamieszkania. Inwestycja w oczyszczacz powietrza to także niedrogi sposób na zmniejszenie ilości alergenów i substancji drażniących w powietrzu w twoim domu.

Możesz upewnić się, że twój dom jest odpowiednio wentylowany, gdy używasz sprayów aerozolowych lub palisz coś takiego jak kadzidła, lub świece, które wytwarzają sadzę. Czyść i odpowiednio konserwuj urządzenia takie jak klimatyzatory i kuchenki oraz upewnij się, że masz ustawione detektory tlenku węgla, aby sprawdzić powietrze w pomieszczeniach pod kątem potencjalnie niebezpiecznych zanieczyszczeń.

Rzecznik EPA Nick Conger przedstawia swoje najważniejsze wskazówki dotyczące poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach. „Istnieją trzy proste strategie, które EPA radzi, aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach” — mówi. „Kontrola źródeł, ulepszona wentylacja i oczyszczacze powietrza”.

Kontrola źródeł polega na identyfikacji źródeł złej jakości powietrza w naszym domu i ich neutralizacji. Na przykład, jeśli masz niszczącą się izolację azbestową w swoim domu lub miejscu pracy, najskuteczniejsze będzie bezpieczne usunięcie jej przez profesjonalistę, aby zniwelować jej skutki. Zanieczyszczenia zewnętrzne, takie jak pestycydy, mogą również docierać do twojego domu, dlatego znalezienie naturalnej alternatywy dla nich w ogrodzie może skutecznie zmniejszyć zanieczyszczenie powietrza w twoim domu.