Ponure statystyki dotyczące wypalenia zawodowego wśród młodych ludzi - Jesteś ciągle zmęczony

Emilie Hitsøy Erland była bliska wypalenia. Pracuje równolegle ze studiami i twierdzi, że w życiu codziennym nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek. Zdjęcie: SIMON ELIAS BOGEN / NRK.

Być może słyszeliście to już wcześniej:

Osiągnięcie pokolenia.

W ostatnich latach toczy się debata na temat tego, czy dzisiejsza młodzież bardziej niż poprzednie pokolenia zmaga się ze stresem, presją i zaburzeniami psychicznymi.

Niektórzy twierdzą, że tak – inni nie.

Jedno jest jednak pewne: trudno jest pogodzić szkołę, pracę i życie towarzyskie.

- Kiedy czujesz się przytłoczona zarówno w szkole, jak i w pracy, może to być trudne. Wracasz do domu i jesteś ciągle zmęczony” – mówi studentka Emilie Hitsøy Erland.

Oprócz studiów w Haugesund pracuje na pół etatu.

Wypalenie zawodowe wśród młodych ludzi

8 na 10 młodych pracowników twierdzi, że doświadczyło lub było bliskie wypalenia zawodowego.

W 2023 r. w ankiecie wzięło udział około 1100 osób w Norwegii, które studiują lub rozpoczynali karierę zawodową w ciągu pięciu lat.

Silny wzrost w Szwecji

Ale czy jest tak, że dzisiaj coraz więcej młodych ludzi ulega wypaleniu zawodowemu?

Specjalista psycholog Vidar Kristiansen twierdzi, że nie dysponuje żadnymi statystykami z Norwegii, ponieważ wypalenie zawodowe nie jest diagnozą kliniczną w specjalistycznej służbie zdrowia.

Uważa, że ​​aby uzyskać lepsze zrozumienie, musimy zwrócić wzrok na naszych szwedzkich sąsiadów.

Tam w 2005 roku wprowadzono diagnozę zespołu wyczerpania (UMS). UMS odpowiada temu, co w Norwegii nazywamy wypaleniem zawodowym.

- „W okresie od 2010 do 2022 roku zaobserwowano sześciokrotny wzrost liczby pracowników, którzy zostali zwolnieni z powodu zaburzeń stresowych. Grupę wiekową, w której odnotowano największy wzrost, stanowili młodzi ludzie poniżej 30. roku życia” - mówi Kristiansen.

Mówi, że nie ma powodów sądzić, że w Norwegii sytuacja wygląda inaczej.

Nie mniej wypalony niż wcześniej

Ale psycholog Ole Magnus Vik nie zgadza się z Kristiansenem.

- ,,Nie sądzę, żeby młodzi ludzie byli teraz bardziej wypaleni niż wcześniej."

Sądzi on, że obecnie więcej osób może doświadczać sensu opisywania swojego cierpienia życiowego za pomocą terminu "wypalenie zawodowe" niż wcześniej.

– „Może to wynikać z tego, że termin "wypalenie zawodowe" ma mniej negatywne skojarzenia niż inne etykiety. Czy może to także przynosić pewien rodzaj statusu?” – pyta.

Zarezerwuj czas na odpoczynek

Studentka Emilie twierdzi, że sama była bliska wypalenia.

 - „Jeśli nie będziesz miał czasu na odpoczynek, będziesz stale wrzucał wysokie obroty, co w końcu doprowadzi cię do wypalenia”. - mówi.

Przyjaciółka i koleżanka ze studiów Susanne Stolt-Nielsen również uważa, że ​​ważne jest, aby znaleźć czas na odpoczynek.

- ,,Ważne jest, aby się wysypiać. Mówi, że dobrym pomysłem jest odłożenie telefonu w rozsądnym czasie, aby móc się zrelaksować i odpocząć."

Myślę, że winna jest kultura produktywności

Studentom pomaga specjalistyczna psycholog Kristiansen.

 - ,,Odpoczynek jest niezbędny. To mądra inwestycja zarówno w zdrowie fizyczne, jak i psychiczne" – mówi.

Kristiansen uważa, że ​​powodem wypalenia – lub bliskiego wypalenia tak wielu młodych ludzi – jest to, że idea osiągnięć zyskała jeszcze wyższy status w dzisiejszych czasach.

- ,,Żyjemy w społeczeństwie, w którym wiele osób oczekuje coraz większych oczekiwań w stosunku do wszystkiego, co mają do zrobienia, osiągnięcia i wniesienia wkładu. Wartość człowieka szybko wiąże się ze wszystkim, co udaje się osiągnąć w pracy, szkole i życiu poza nim" – mówi.

Psycholog wymienia również większą koncentrację i lepszą wiedzę na temat wypalenia zawodowego jako kolejny powód, dla którego wiele osób rozumie, że może to stanowić zagrożenie dla każdego.

„Gnij” w łóżku

W przeciwieństwie do kultury produktywności, ostatnio na TikToku pojawił się trend.

Poprzez hashtag #bedrotting – co w języku norweskim oznacza „gnicie” w łóżku – młodzi ludzie zachęcają się nawzajem do całkowitego relaksu.

Innymi słowy, cały dzień leż w łóżku, jedz, na co masz ochotę i oglądaj filmy i seriale.

Pokolenie Z przyjęło ten trend – który jest postrzegany jako forma dbania o siebie.

Hashtag #bedrotting rozprzestrzenia się na TikToku.

Zrzut ekranu ekranu Dryft Sleep, 26 października 2023 r.

Jednak psycholog Kristiansen twierdzi, że musimy pamiętać, że odpoczynek nie oznacza leżenia w łóżku w pokoju.

- ,,Nie ma nic złego w leżeniu cały dzień w łóżku, ale myślę, że nie powinniśmy robić tego zbyt często. Chodzi o znalezienie równowagi" – mówi.

Trudno znaleźć równowagę

Uczennice Emilie i Susanne twierdzą, że trudno jest pogodzić naukę, pracę, życie towarzyskie i odpoczynek.

Emilie ma jednak wskazówki dla tych, którzy mogą borykać się z tym samym problemem.

- ,,Na początku tygodnia zrób przegląd tego, co planujesz zrobić w poszczególne dni. Jeśli ci się uda, potraktuj to jako zwycięstwo i nie rozpamiętuj wszystkiego, czego nie udało ci się zrobić."

- ,,Słuchanie siebie jest ważne. Czerp zwycięstwa, jakie możesz."