Poznaj podstawy suplementów wzmacniających odporność

Zdjęcie: SewcreamStudio/stock.adobe.com

Wiele osób przyjmuje proaktywne podejście do zdrowia i rozumie wartość promowania i utrzymywania dobrego samopoczucia oraz silnego układu odpornościowego. Chociaż zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu każdej nocy są podstawowymi składnikami dobrego zdrowia, wielu konsumentów włącza również suplementy diety do swojej codziennej rutyny, które są sprzedawane w celu wsparcia odporności i ogólnego stanu zdrowia.

W niedawnej publikacji w JAMA Network Open naukowcy przeanalizowali dane sprzed pandemii COVID-19 z National Health and Nutrition Examination Survey, aby ustalić odsetek i charakterystykę konsumentów, którzy zgłosili stosowanie suplementów wzmacniających odporność. Naukowcy zbadali również, czy oświadczenia lub zalecenia pracowników służby zdrowia na etykietach wpłynęły na stosowanie tych suplementów diety.

Wyniki wykazały, że około 1 na 9 osób w USA (szacunkowo 11% populacji) stosowało suplementy diety w celu uzyskania postrzeganych korzyści immunologicznych, przy czym ich stosowanie różniło się w zależności od cech socjodemograficznych i zdrowotnych. Ponad 50% wymienionych suplementów zawierało etykiety reklamujące korzyści immunologiczne.

Wyniki ujawniły również, że wśród osób, które stosowały suplementy, 28% zgłosiło stosowanie ich wyłącznie ze względu na postrzegane korzyści immunologiczne. Częstość stosowania suplementów ze względu na zalecenia lekarza wyniosła 17%, ale częstość ta wzrosła wśród osób starszych i osób z chorobami przewlekłymi. Wreszcie, wyniki badania ujawniły, że utrzymanie zdrowia było drugim najczęstszym powodem stosowania suplementów oprócz zapobiegania przeziębieniom lub wzmacniania układu odpornościowego.

Wpływ pandemii COVID-19

Według National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements, sprzedaż suplementów sprzedawanych w celu wsparcia układu odpornościowego wzrosła po rozpoczęciu pandemii COVID-19, zwłaszcza suplementów zawierających witaminy C i D, cynk, ω-3, czosnek, imbir lub kurkumę. NIH zauważył jednak, że dane są obecnie niewystarczające, aby poprzeć stosowanie jakichkolwiek witamin, minerałów, ziół, kwasów tłuszczowych lub innych suplementów w celu zapobiegania lub leczenia COVID-19.

Ankieta przeprowadzona przez Council for Responsible Nutrition wykazała, że 43% użytkowników suplementów diety zmieniło swoje nawyki podczas pandemii, przy czym 91% zwiększyło ich spożycie w celu ogólnego wsparcia odporności i korzyści zdrowotnych, 46% dodało nowe suplementy do swoich dotychczasowych nawyków, 25% przyjmowało te same suplementy bardziej regularnie, a 22% zwiększyło dawkę (dawki). Suplementy - w tym multiwitaminy, witamina C i witamina D - były najczęściej zgłaszane, a 83% uczestników uważało, że suplementy pomagają wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.

Zrozumienie składników

Suplementy wzmacniające odporność często zawierają różne witaminy, takie jak A, C, D i E, wraz z pierwiastkami śladowymi, takimi jak cynk i selen, w jedno- lub wieloskładnikowych formułach. Niektóre suplementy zawierają składniki ziołowe, takie jak echinacea, czosnek i imbir, a także inne znane ze swoich właściwości wzmacniających odporność, takie jak kurkuma. Badania wykazały, że kurkuma ma właściwości wzmacniające odporność, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Liczne badania wykazały, że prebiotyki i probiotyki są kluczem do zrównoważenia mikrobiomu jelitowego, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i jest często celem wsparcia immunologicznego. Niektóre produkty zawierają siarę, która może oferować korzyści immunomodulujące. Czarny bez jest kolejnym popularnym składnikiem wielu produktów mających na celu wzmocnienie układu odpornościowego.

Suplementy wzmacniające odporność stosowane zgodnie z zaleceniami są uważane za bezpieczne dla większości ludzi. W niektórych przypadkach potencjalne interakcje między lekami i suplementami mogą mieć znaczenie kliniczne w zależności od historii medycznej i historii przyjmowania leków przez pacjenta, ale często pozostają niewykryte przez wielu konsumentów, a nawet pracowników służby zdrowia, ponieważ wielu konsumentów nie zgłasza stosowania suplementów podczas wizyt w gabinecie (tabela). W rezultacie interakcja między lekami i suplementami może być czynnikiem przyczyniającym się do nieskutecznej terapii, niekorzystnych skutków ubocznych leków i zwiększonego ryzyka niedoborów lub toksyczności, które mogą niekorzystnie wpływać na pacjenta. 

Wnioski

Nadal toczy się znaczna debata na temat skuteczności suplementów, ponieważ badania wskazują zarówno na potencjalne korzyści, jak i mieszane wyniki, na które wpływają takie czynniki, jak dawkowanie, indywidualny stan zdrowia, styl życia i czynniki dietetyczne. Podczas doradztwa farmaceuci powinni doradzać pacjentom, aby prowadzili szczegółową listę wszystkich leków, w tym suplementów, przestrzegali zalecanych dawek i stosowali się do instrukcji producenta.

Farmaceuci mogą również doradzać pacjentom, aby wybierali suplementy diety dostosowane do ich potrzeb i sprawdzali potencjalne interakcje leków i mikroelementów oraz przeciwwskazania. Pacjenci przyjmujący leki na receptę lub osoby z przewlekłymi chorobami współistniejącymi powinny zawsze skonsultować się ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów. Ponadto, doradzając w zakresie suplementów diety poprawiających odporność, farmaceuci powinni przypominać pacjentom o znaczeniu corocznych szczepień w celu zapobiegania lub zmniejszenia nasilenia powszechnych infekcji dróg oddechowych, takich jak grypa, syncytialny wirus oddechowy i COVID-19, w zależności od uprawnień, oraz omówić ich potrzeby w zakresie szczepień z lekarzem pierwszego kontaktu.