Dorośli też mogą spać z pluszakami. Eksperci twierdzą, że mogą być z tego korzyści

Zdjęcie: Antonio_Diaz/iStockphoto/Getty Images

Max Genecov jest doktorantem psychologii klinicznej na Uniwersytecie Pensylwanii, tatą i właścicielem pluszowych zwierząt.

„Zawsze były przy mnie, nawet podczas dorastania, miałem z nimi dużo fantazji (jako dziecko)” - powiedział. „Po prostu uważam, że są to miłe rzeczy, które masz”.

Jak powiedział, wciąż ma pluszowego szopa z dzieciństwa, szydełkuje je, gdy przyjaciele lub rodzina mają dzieci, a czasami przytula wypchane zwierzę lub używa go jako poduszki, gdy śpi.

Może to brzmieć dziwnie, ale kiedy się nad tym zastanowić — czy naprawdę takie jest?

Sprzedaż pluszaków wzrosła w czasie pandemii Covid-19, a w 2024 r. 21% pluszowych zabawek zostało sprzedanych dorosłym w wieku powyżej 18 lat, według Juli Lennett, doradcy ds. przemysłu zabawkarskiego w USA w Circana, firmie zajmującej się badaniami rynku i technologią w Chicago.

Wypchane zwierzęta „trafiły w gusta młodych dorosłych i dorosłych jako sposób na rozrywkę, kolekcjonowanie i zapewnienie komfortu podczas pandemii” - napisała w e-mailu.

Build-A-Bear ma nawet całą sekcję swojej strony internetowej poświęconą produktom dla dorosłych. Ankieta zlecona przez firmę wykazała, że ponad połowa ludzi trzyma pluszaka z dzieciństwa, a około 40% stwierdziło, że śpi z pluszową zabawką.

„Zastanawiam się, czy ludzie szukają większego komfortu w obliczu niepewności” - powiedziała dr Jade Wu, psycholog snu i założycielka Thrive Sleep Clinic w Durham w Północnej Karolinie. Dodała też, że dla osób mieszkających samotnie miło byłoby mieć coś, do czego można się przytulić w nocy.

Eksperci twierdzą, że nie ma nic złego w posiadaniu pluszowego zwierzęcia w dorosłym życiu lub używaniu go do poprawy snu. W rzeczywistości jest w tym wiele pozytywów.

Pluszaki są dla każdego

Jako terapeutka zdrowia psychicznego w Seattle, dr Jessica Lamar prowadzi zajęcia z wypchanymi zwierzętami z dorosłymi, którzy zmagają się z traumą.

Idą do Build-A-Bear i tworzą własnego misia, który reprezentuje ich wewnętrzne dziecko lub młodszą wersję ich samych, aby mogli wyleczyć się z traumy z dzieciństwa, powiedziała.

Może być to bardzo pomocne, kiedy pacjenci zapewniają misiom komfort, więź i troskę, którą sami nie otrzymali w dzieciństwie – dodaje Lamar.

Wypchane zwierzęta nie są jednak przeznaczone wyłącznie dla osób, które zmagają się z traumą. Każdy może skorzystać z łagodności, miękkości i ukojenia, jakie może przynieść uroczy, pluszowy przedmiot, powiedział Genecov.

Lamar zgodziła się, zauważając, że wypchane zwierzę, które trzymasz od dzieciństwa, może zapewnić nostalgię, powiązanie z rodziną lub przyjaciółmi, od których jesteś daleko, i punkt zaczepienia dla miłych wspomnień.

„To może być bardzo przytulne, relaksujące i miłe” - powiedziała Wu. „Nie ma powodu, dla którego dorośli nie mogliby czerpać korzyści z tego, co mają dzieci”.

Przytulanie się do pluszaka nie jest niedojrzałe

Możesz sobie pomyśleć, że pluszaki są tylko dla dzieci — ale właśnie w takim myśleniu tkwi problem.

„Jeśli spojrzymy na to przez pryzmat bycia zdrowym, zrównoważonym dorosłym, to myślę, że naprawdę pomocne jest powiedzenie:» Hej, jestem tym dorosłym, który jest na studiach i nadal mam to zdrowe przywiązanie do mojego dzieciństwa «” - powiedziała Lamar. „To naprawdę wspaniałe móc powiedzieć:» To jest część mojego dziecięcego ja, z którą nie chcę się rozstawać «”.

Problem mógłby się pojawić, gdyby ktoś odczuwał silny niepokój lub nie był w stanie zasnąć, gdy zostanie oddzielony od swojego pluszowego zwierzaka, powiedziała Lamar. Może to być również problem, jeśli ludzie używają swoich pluszaków, aby uniknąć innych problemów, powiedziała dr Barbara Greenberg, psycholog kliniczny z Weston w Connecticut.

Obie jednak stwierdzi, że nie zauważyli, by stanowiło to problem.

W rzeczywistości, używanie pluszowego zwierzęcia, by poczuć się lepiej, może być dobrym przykładem dla dzieci w swoim życiu, powiedziała Greenberg.

„Biorąc do łóżka coś na kształt zwierzęcia, zapewniamy sobie komfort. To jeden ze sposobów na wyciszenie się” - powiedziała. „Sposób na samoregulowanie i uspokojenie się, jest tym, co należy nauczyć dzieci, gdy są małe”.

Szczególnie ważne jest, aby pozwolić chłopcom trzymać swoje pluszaki — oni też potrzebują ukojenia, mówi Greenberg.

Kumpel do snu

Wypchane zwierzę w łóżku w nocy może zaspokajać potrzeby ewolucyjne, powiedziała Wu.

„Ewoluowaliśmy, aby żyć w plemionach i mieć wioskę” - powiedziała. „Najlepiej śpimy, gdy czujemy się bezpiecznie, więc kiedy czujemy się zagrożeni... wtedy chcemy kontaktu cielesnego”.

„Spanie w towarzystwie sprawia, że czujemy się bezpieczniej i lepiej śpimy. Pluszowe zwierzę może być więc dobrą alternatywą dla spania z kimś innym w swoim łóżku”.

Lamar dodała, że zapotrzebowanie na bliskość podczas snu na przestrzeni całego życia ma sens. Łono jest bardzo bezpieczną przestrzenią; następnie jako niemowlęta, ludzie są otulani do snu.

„Gdy się starzejemy, to oczywiście staje się mniej potrzebne, ale ta potrzeba wciąż istnieje” - powiedział Lamar.

Niektóre pluszaki są nawet specjalnie obciążone, aby zapewnić dodatkowy nacisk podczas przytulania.

„Istnieją badania dowodzące, że koce obciążeniowe mogą przynajmniej pomóc uspokoić umysł i ciało” - powiedziała Wu. „Zdecydowanie widzę, że masa wypchanych zwierząt pełni podobną funkcję jak koc obciążeniowy”.

Wypchane zwierzęta mogą pomóc w lepszym zasypianiu, dając mózgowi sygnał, że nadszedł czas, aby się wyciszyć, dodaje Wu.

„Jego odczuwanie, zapach i widok mogą kojarzyć się ze snem, co pomaga zasygnalizować, że zbliża się sen” - powiedziała.

Niezależnie od tego, gdzie trzymasz swojego ulubionego pluszaka — na półce, w szafie czy w łóżku w nocy — jest to świetny sposób na osiągnięcie lepszego snu, mówi Greenberg.

„Jeśli pomaga ci to w radzeniu sobie ze stresem, jest to znacznie lepsza alternatywa niż zażywanie środków uspokajających lub wypicie kieliszka wina. To nikomu nie szkodzi” - powiedziała.