Ile kawy to za dużo?

Norwegowie uwielbiają kawę, ale ile powinniśmy jej pić? Nie więcej niż sześć filiżanek kawy mówią badania z Australii (zdjęcie: Petter Johansen Skipperø / craiyon.com)

Ile kawy to za dużo? Norwegowie kochają kawę, ale czy dobrze jest pić tyle kawy, co przeciętny Norweg?

Dzwoni alarm i wstajesz z łóżka. Idziesz do łazienki, myjesz zęby i odświeżasz się. Następnym punktem na liście jest wypicie filiżanki kawy, aby dobrze się obudzić.

W taki sposób rozpoczyna swój dzień wielu Norwegów. Wiemy to na podstawie liczb.

Każdego roku Norwegowie kupują czterdzieści ton kawy. Jest to około dziesięć kilo na każdą dorosłą osobę – według liczb z Centralnego Biura Statystycznego. Norwegia jest jednym z krajów, gdzie pije się najwięcej kawy. Tylko Finowie piją więcej niż Norwegowie.

Markus Tollefsen pracuje jako stolarz. Rozmawiał z gazetą ‘’Aftenposten’’ i na pytanie, czy kawa jest dla niego ważna odpowiedział: ‘’Powiedziałbym, że to ważne. Te pięć minut z kawą może być relaksujące i odprężające.’’

Jednak czy kawa może być dla nas niebezpieczna?

Tak twierdzą niektórzy, podczas gdy inni uważają, że to zależy od tego ile jej pijemy.

Dyrekcja ds. zdrowia twierdzi, że powinniśmy pić jedną lub dwie filiżanki kawy na dzień.

Sześć lub więcej filiżanek może prowadzić do problemów. Uważają tak badacze z Australii. Może to zwiększyć szanse na problemy związane z sercem nawet o 22%. Powodem jest kofeina. Jest to substancja, która sprawia, że czujemy się bardziej pobudzeni, po tym jak wypijemy filiżankę kawy.

Jeśli wystarczająco dobrze poszukasz, znajdziesz także badania, które pokazują pozytywne strony picia kawy.

Czym jest kofeina i co robi?

Kofeina to substancja, którą naturalnie możemy znaleźć w ziarnach kawy, guarany i kakao. Możemy ją także znaleźć w herbacie.

Kofeina jest także dodawana w energetykach, coli i innym napojach.

Istnieje wiele różnic w sposobie, w jaki ludzie reagują na kofeinę i jak długo to trwa. Przeciętnie dla zdrowej osoby jest to około czterech godzin, podczas gdy inni widzą efekt przez całe dziesięć lub dwanaście godzin

Kofeina stymuluje centralny układ nerwowy. Sprawia to, że jesteśmy bardziej skupieni. Może przyspieszać pracę naszego serca i wywoływać uczucie niepokoju i lęku. Może także powodować problemy ze snem.

Øyvind Senstad Andersen wie dużo o chorobach serca. Mówi, że powinniśmy być ostrożniejsi jeżeli mamy wysokie ciśnienie.

‘’Jeśli pijesz więcej niż trzy lub pięć filiżanek kawy na dzień, to pozytywny efekt tego nie jest widoczny. Są raczej widoczne negatywne efekty.’’ – powiedział dla magazynu ‘’KK’’.

Andersen mówi, że powinniśmy być ostrożniejsi z ilością pitej kawy. Szczególnie, jeśli pijemy jej bardzo dużo. Ale nie każe ci nie pić jej w ogóle.

‘’Sugeruję, że rozsądnie byłoby nie pić dwudziestu filiżanek na dzień.’’ – mówi.