Jak smartfony sprawiają, że stajemy się głupsi

  
Rodzice, nauczyciele, lekarze i prawie wszyscy inni, którzy przebywają z dziećmi, często mówią o złym wpływie smartfonów na ich rozwój. Twierdzą oni bowiem, że smartfony są odpowiedzialne za to, że dzieci mniej śpią, jakość ich snu jest gorsza, rozwijają mniej umiejętności społecznych i spędzają mniej czasu na aktywności fizycznej. Można dodać też, że badania dowodzą, iż smartfony negatywnie wpływają na koncentrację – i nie ogranicza się to tylko do dzieci, które z reguły łatwo się rozpraszają. 

Obecność smartfona, podczas gdy próbujemy wykonać wymagające zadanie, dodatkowo je utrudnia. Gdy telefon wibruje lub brzęczy, powoduje to u nas utratę koncentracji i sprawia, że nie jesteśmy w stanie stanąć na wysokości zadania. Tego typu rozproszenie uwagi wydaje się dość logiczne i nie różni się zbytnio od sytuacji, w której ktoś do nas mówi, podczas gdy próbujemy pracować. Różnica tkwi 
w częstotliwości – większość ludzi nieustanie „siedzi w telefonie” i regularnie otrzymuje wiadomości tekstowe oraz inne powiadomienia. Prostym rozwiązaniem byłoby całkowite wyłączenie telefonu. Jest to z pewnością krok w dobrym kierunku, jednakże nie rozwiązuje to problemu. 

Dr Adrian Ward, psycholog z Uniwersytetu Teksańskiego, bada wpływ smartfonów na ludzki mózg. Odkrył on, że nawet jeśli smartfon jest całkowicie wyłączony i poza naszym zasięgiem, nasza zdolność myślenia i koncentracji jest nadal znacznie obniżona. Jedno 
z badań wykazało, że uczniowie, których smartfony były wyłączone i znajdowały się w innym pomieszczeniu, wykazywali się znacznie lepszą koncentracją i umiejętnością wykonywania zadań niż uczniowie, których smartfony były wyłączone, ale znajdowały się na biurku lub w plecaku obok. Wygląda na to, że powiedzenie „co z oczu, to z serca” jest tu jak najbardziej na miejscu. Jeśli zależy nam aby poprawić swoją koncentrację, nie wystarczy po prostu wyciszyć telefonu – musimy umieścić go w zupełnie innym pomieszczeniu,
aby zapewnić sobie maksymalną wydajność mózgu. 

Zdaniem doktora Warda, korzystanie ze smartfona może utrudniać nam koncentrację na zadaniu. To pokazuje, jak daleko idące 
i zakorzenione są skutki korzystania ze smartfonów. Podkreśla on również, że nie tylko powiadomienia na naszych telefonach nas rozpraszają, ale nawet sama świadomość, że nasze smartfony są w pobliżu, mogą utrudniać nam koncentrację. 

Warto podjąć kroki w celu poprawy naszej koncentracji. Jak sugerują badania doktora Warda, jeśli chcemy móc maksymalnie skoncentrować się na szczególnie trudnym zadaniu, powinniśmy wyłączyć telefon i umieścić go w innym pomieszczeniu. Ponadto, warto również zmniejszyć swoje ogólne uzależnienie od telefonu. W tym celu należy wyłączyć lub wyciszyć nasz telefon i postawić sobie za cel sprawdzanie go tylko raz na wiele godzin lub raz na wiele minut. Można też postawić sobie za cel sprawdzanie portali społecznościowych tylko raz dziennie lub raz na wiele dni. Powolne zmniejszanie naszej zależności od smartfonów może pomóc 
w długoterminowej poprawie koncentracji. Nasza produktywność zdecydowanie na tym zyska.