Jaki jest Twój wynik Brain Care Score? Odpowiedź może wskazywać na ryzyko demencji

The Good Brigade/Digital Vision/Getty Images

21-punktowy Brain Care Score odnosi się do tego, jak osoba radzi sobie z 12 czynnikami związanymi z zdrowiem, dotyczącymi aspektów fizycznych, stylu życia i społeczno-emocjonalnych zdrowia, zgodnie z badaniem opublikowanym 1 grudnia w czasopiśmie Frontiers in Neurology. Autorzy stwierdzili, że uczestnicy z wyższym wynikiem mieli mniejsze ryzyko rozwoju demencji lub udaru w późniejszym życiu.

„Pacjenci i lekarze mogą zacząć skupiać się bardziej na poprawie swojego BCS już dziś, a dobra wiadomość jest taka, że ​​poprawa tych elementów przyniesie także korzyści dla ogólnego zdrowia" - powiedział główny autor badania, dr Jonathan Rosand, współzałożyciel Centrum McCance ds. Zdrowia Mózgu w Massachusetts General Hospital, w oświadczeniu prasowym. „Składniki BCS obejmują zalecenia zawarte w Essential (8) Life American Heart Association dotyczące zdrowia sercowo-naczyniowego, a także wiele modyfikowalnych czynników ryzyka dla powszechnych nowotworów" - dodał Rosand, także Katedra J.P. Kistlera ds. Neurologii w Massachusetts General Hospital i profesor neurologii na Harvard Medical School. „To, co dobre dla mózgu, jest dobre dla serca i reszty ciała." Składniki fizyczne obejmowały ciśnienie krwi, cholesterol, hemoglobinę A1c i wskaźnik masy ciała, podczas gdy czynniki stylu życia obejmowały żywienie, spożycie alkoholu, aktywność aerobową, sen i palenie. Aspekty społeczno-emocjonalne odnosiły się do relacji, radzenia sobie ze stresem i znaczenia życia.

Autorzy cytowali „globalny kryzys zdrowia mózgu" jako jedno z motywujących czynników ich pracy; tylko w Stanach Zjednoczonych 1 na 7 osób ma demencję, a co cztery minuty ktoś umiera z powodu udaru, zgodnie z badaniem. Działań profilaktycznych można znacznie zmniejszyć liczbę zgonów, ale jak stwierdzili autorzy, Essential 8 American Heart Association's Life został opracowany bez udziału pacjentów. „Aby zaangażować pacjentów, postanowiliśmy opracować narzędzie, które odpowiadało na pytanie, które otrzymywaliśmy najczęściej od naszych pacjentów i ich członków rodziny: „Jak mogę zadbać o swój mózg?” - powiedzieli autorzy.

Pielęgnacja mózgu i ryzyko chorób

Badacze starali się zweryfikować skuteczność swojego narzędzia, analizując związki między Brain Care Score prawie 400 000 uczestników badania UK Biobank na początku między 2006 a 2010 rokiem, a tym, czy mieli otępienie lub udar około 12 lat później. Badanie UK Biobank śledziło wyniki zdrowia ponad pół miliona osób w wieku od 40 do 69 lat w Wielkiej Brytanii przez co najmniej 10 lat.

Wśród dorosłych, którzy byli młodsi niż 50 lat przy zapisywaniu się do badania, każda pięciopunktowa dodatnia różnica w ich wyniku była związana z 59% niższym ryzykiem rozwoju otępienia i 48% niższym ryzykiem udaru w późniejszym życiu, stwierdzili autorzy. Ci, którzy mieli poniżej 50 lat, mieli o 32% mniejsze ryzyko otępienia i o 52% mniejsze szanse na udar. Uczestnicy w wieku powyżej 59 lat mieli najniższe oszacowania, z 8% mniejszym ryzykiem otępienia i 33% mniejszym ryzykiem udaru.

„To rzadko się zdarza, ale każdy powyżej 40 roku życia, kto ma członka rodziny dotkniętego chorobą Alzheimera lub otępieniem, powinien porozmawiać o tym wyniku ze swoim lekarzem" - powiedział dr Richard Isaacson, dyrektor badań w Instytucie Chorób Neurodegeneracyjnych na Florydzie, w wiadomości e-mail. Isaacson nie był zaangażowany w badanie. „Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że przynajmniej 40% przypadków otępienia można by było zapobiec, jeśli ta osoba zrobi wszystko dobrze" - dodał Isaacson. „Brain Care Score pomaga ludziom z ryzykiem, oferując mapę drogową opartą na 12 modyfikowalnych czynnikach przed wystąpieniem upośledzenia poznawczego".

Dbanie o swój mózg

Autorzy doszli do wniosku, że mniej istotne korzyści dla starszych dorosłych mogą wynikać z tego, że w tej grupie wiekowej otępienie zwykle postępuje wolniej - co oznacza, że lekarze mogą nie zauważyć, że pacjent ma wczesne otępienie, dopóki nie stanie się później gorsze. Ale jeśli chodzi o wyjaśnienie ogólnych wyników, wiele wcześniejszych badań potwierdziło korzyści tych składników zdrowia dla zdrowia mózgu.

Zamiana przetworzonych produktów spożywczych na bardziej naturalne wybory była związana z 34% mniejszym ryzykiem otępienia, podczas gdy regularne ćwiczenia fizyczne i codzienne wizyty u bliskich osób zmniejszyły ryzyko odpowiednio o 35% i 15%, zgodnie z dwoma badaniami opublikowanymi w 2022 roku. I "chociaż większość tych czynników można ocenić w domu, ważne jest także, aby ludzie na swojej kolejnej wizycie u lekarza pierwszego kontaktu 'znać swoje liczby' w obszarach ciśnienia krwi, cholesterolu i kontroli poziomu cukru we krwi", które są innymi czynnikami w Brain Care Score - powiedział Isaacson. „Lepsza kontrola tych czynników ryzyka naczyniowego ma moc zatrzymać marsz w kierunku upośledzenia poznawczego (i) otępienia, a także udaru".

Dodał, „Kiedy połączysz to z lepszymi wyborami żywieniowymi, mniejszą ilością alkoholu, posiadaniem sensu życia i utrzymaniem zaangażowania społecznego, korzyści te zwiększają się znacznie z czasem".

Ponieważ wyniki uczestników były mierzone tylko raz w ich życiu, konieczne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy ktoś może zredukować ryzyko udaru lub otępienia, poprawiając swoją Brain Care Score w ciągu czasu - hipotezę, którą autorzy obecnie badają, powiedzieli. „Bierzemy pod uwagę, że poprawa wyniku BCS z czasem znacznie zredukuje ryzyko udaru lub rozwoju otępienia w przyszłości" - powiedział Rosand. „Ale jako naukowcy zawsze chcemy zobaczyć dowody."

Uczestniczenie w takich badaniach, jak to, może być dobrym sposobem na zarządzanie zdrowiem mózgu, powiedział Isaacson - zwłaszcza jeśli masz ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej.

Isaacson jest współbadaczem badania finansowanego przez Narodowe Instytuty Zdrowia, które rozpocznie się wkrótce. „Ludzie mogą teraz zapisywać się, aby otrzymywać powiadomienia, gdy zostanie uruchomione w ciągu najbliższego miesiąca na YourBrainStudy.org - co prowadzi ludzi przez bezpłatną ocenę ryzyka, testy pamięci i spersonalizowane porady z wygody własnego telefonu komórkowego", dodał drogą e-mail.