To niepotrzebne!

Jeśli presja czasu jest mniej wyraźna, jesteśmy bardziej skłonni do zastanowienia się nad tym, jak
pilna jest dana sprawa i jakie mogą być przyczyny jej braku. Zdjęcie: www.psychologie-heute.de.

Skończyć coś bardzo szybko... Presja czasu jest częścią życia zawodowego. Badania pokazują,
że brak czasu jest wielokrotnie zgłaszany jako wyzwanie numer jeden. Czujemy się pod presją, ale
brak czasu również nas inspiruje i motywuje. Ale co, jeśli mamy poczucie, że jest to w zasadzie
niepotrzebne, tj. jeśli myślimy: „nie musiałem tego robić lub dlaczego muszę to zrobić teraz i tak
szybko?” Naukowcy nazywają to nieuzasadnioną presją czasu. Według badań przeprowadzonych
przez psycholog Anję Baethge i jej kolegów Marcela Kerna i Norberta K. Semmera, może to być
postrzegane jako czynnik stresujący sam w sobie.

W pięciodniowym badaniu dzienniczkowym i trzech cotygodniowych ankietach naukowcy zapytali
117 pracowników z różnych branż, w jaki sposób doświadczają presji czasu, czy jest to kwestia
pilna (np. w nagłych wypadkach), czy też uważają ją za nieuzasadnioną (np. gdy informacje
zwrotne nie docierają na czas, a tym samym skracają czas do terminu lub gdy nie uważamy
zadania, które należy wykonać w krótkim czasie, za ważne), jak wpływa to na ich wydajność i
motywację oraz w jakim stopniu czują się w rezultacie zestresowani lub wyczerpani.

Ocena wykazała, że to przede wszystkim średnia presja czasu, która była doświadczana jako
bezprawna, była postrzegana jako stresująca. Jak wyjaśniają badacze, kiedy jesteśmy pod dużą
presją czasu, skupiamy się bardzo mocno i pamiętamy tylko o zadaniu. Nie interesuje nas,
dlaczego w danym momencie brakuje nam czasu i nie kwestionujemy tego.
Uzasadnione czy nie

Jeśli presja czasu jest mniej wyraźna, jesteśmy bardziej skłonni do zastanowienia się nad tym, jak
pilna jest dana sprawa i jakie mogą być przyczyny jej braku. Jeśli uznamy je za niepotrzebne lub
nieuzasadnione, zaczynamy się irytować - a to wywołuje dodatkowy stres. Jak piszą naukowcy,
badania powinny przyjrzeć się w ogóle bliżej poczuciu zasadności zdarzeń w świecie pracy.
Incydenty, które są uważane za niepotrzebne, są szybko postrzegane jako przeszkoda w realizacji
własnych celów, a tym samym mogą wywoływać stres.