Pressglobal.pl

Siły Zbrojne >> Trening i Ćwiczenia

2025-05-12 12:19:33 Melanie Radzicki McManus /CNN| Tłumaczenie: Zuzanna Łącka — praktykantka fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

„Ćwiczeniowe przekąski” — nawet kilka minut dziennie — mogą poprawić Twoje zdrowie

Może się to wydawać zaskakujące, ale podjadanie kilka razy dziennie może poprawić Twoje zdrowie i kondycję — oczywiście chodzi o tzw. ćwiczeniowe...

2025-02-19 18:31:28 NHS | Tłumaczenie: Oliwia Żukowska — praktykantka fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Zalety ćwiczeń fizycznych

Udowodniono w badaniach naukowych, że niezależnie od wieku prowadzenie aktywnego stylu życia przekłada się na zdrowsze i szczęśliwsze życie....

2025-02-10 13:35:02 Phil Blechman | Tłumaczenie: Jakub Polewaczyk - praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Nowe badanie ujawnia 2 techniki treningowe, które maksymalizują wzrost mięśni

Poświęć więcej czasu na opuszczanie ciężarów, aby osiągnąć najlepsze rezultaty....

2025-02-10 12:45:06 Jake Boly | Tłumaczenie: Jakub Polewaczyk - praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Badania: Jak mężczyźni i kobiety różnią się w odpowiedzi na trening siłowy?

Interesująca analiza meta bada wiele różnic między mężczyznami i kobietami w odpowiedzi na trening siłowy...

2024-12-02 15:09:15 Randal Claytor, Profesor nadzwyczajny kinezjologii, żywienia i zdrowia, Miami University | Tłumaczenie: Daniel Czeleń - praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Najpierw cardio czy ciężary? Potwierdzony naukowo przewodnik do inteligentniejszych treningów

Zarówno cardio, jak i trening oporowy poprawiają zdrowie, jednak kolejność może wpłynąć na wyniki w zależności od Twoich celów. Ogólne korzyści...

2023-12-28 11:36:29 dr Paul Zollinger-Read CBE | Tłumaczenie: Michalina Roszkowska

Jak bezpiecznie trenować w słońcu?

W związku z rosnącą temperaturą w całej Wielkiej Brytanii wydano ostrzeżenia pogodowe. Często można ich łatwo uniknąć, postępując zgodnie...

2022-10-02 13:45:28 Kura L | Tłumaczenie: Natalia Maciejewska

Jak joga wpływa na pracę mózgu?

Coraz więcej ludzi praktykuję jogę. Jest ku temu wiele powodów: niektórzy powstrzymują problemy z kręgosłupem dzięki odpowiednim ćwiczeniom,...

2025-06-10 17:23:08 Dana Santas | Tłumaczenie Sandra Osińska - praktykantka fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Silne pośladki, zdrowe ciało: Dlaczego mięśnie pośladków są ważniejsze, niż myślisz

W kulturze, która często utożsamia sprawność fizyczną z wyglądem, mięśnie pośladków częściej przyciągają uwagę ze względu na ich estetykę...

2025-03-28 12:10:21 Dana Sullivan Kilroy | Tłumaczenie: Aleksandra Sitarzewska — praktykantka fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Co warto wiedzieć o sporcie i ćwiczeniach?

Prawdopodobnie minimum raz w roku obiecujesz sobie, że zaczniesz regularnie ćwiczyć. Jeśli jednak miewasz problemy z dotrzymaniem tej obietnicy, na...

2025-02-10 15:01:17 Jake Dickson | Tłumaczenie: Jakub Polewaczyk - praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Nowe badanie: Wspięcia na palce w pozycji stojącej budują ponad dwa razy więcej mięśni niż w pozycji siedzącej

Możesz całkowicie zrezygnować ze wspięć na palce w pozycji siedzącej....

2025-02-10 13:12:45 Phil Blechman | Tłumaczenie: Jakub Polewaczyk - praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Jak ćwiczenia wpływają na sposób, w jaki organizm wykorzystuje cukier

Jedzenie cukru po treningu to jeden z najlepszych sposobów na uzupełnienie zapasów glikogenu....

2025-02-10 10:20:52 Jeff Nippard | Tłumaczenie: Jakub Polewaczyk - praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

Czy Możesz Budować Mięśnie na Deficycie Kalorycznym / Tracić Tłuszcz na Nadwyżce? (Wyjaśnienie Nauki)

Często można usłyszeć, że nie da się budować mięśni bez nadwyżki kalorycznej. W tym blogu wyjaśnię, dlaczego to nie jest prawda i, jak to zwykle...

2024-11-23 12:24:11 Ian Sample | Tłumaczenie: Jakub Grubiński – praktykant fundacji: https://fundacjaglosmlodych.org/praktyki/

„Treningi weekendowych wojowników” mogą być tak samo skuteczne jak codzienne ćwiczenia, wynika z badań

Naukowcy twierdzą, że całkowita ilość aktywności fizycznej jest ważniejsza niż częstotliwość treningów. Jeśli ćwiczenia schodzą na dalszy...

2023-12-28 11:02:13 Nelly Ayres | Tłumaczenie: Michalina Roszkowska

Jak zapobiegać kontuzjom podczas treningów zimowych?

Trenując sporty zimowe jesteśmy narażeni na wiele problemów i kontuzji, o których powinniśmy wiedzieć. Jak więc dalej ćwiczyć zimą, nie narażając...

INNE WIADOMOŚCI

• „Bunkier nie ratuje”. Na jaką rosyjską broń poluje Kijów?

• Putin ostrzegał. Amerykanie poparli słowa Watersa o Ukrainie

• Ukradł nazwisko innego człowieka, by wstąpić do armii. Został złapany kilkadziesiąt lat później

• Ukraina dokonała mistrzowskiego posunięcia

• Zmiany militarne Polski w obliczu wojny w Ukrainie

• Putin podpisał ponad sto ustaw świadczące, że Rosja jest w stanie wojny

• Brytyjski resort obrony: Rosjanie ściągają rezerwy

• ISW: Rosja nie panuje nad mobilizacją

• Hiszpania kupiła ciężkie karabiny wyborowe

• USA podtrzymują, że Rosja chce broni z Korei Północnej

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

• Ile można zarobić w wojsku? Amerykańscy oficerowie mogą zarabiać 220 tysięcy dolarów wynagrodzenia

• Wojska Specjalne szukają cywilów do służby

• Drony w WOT

• Hiszpania kupiła ciężkie karabiny wyborowe

• „Bunkier nie ratuje”. Na jaką rosyjską broń poluje Kijów?

• USA podtrzymują, że Rosja chce broni z Korei Północnej

• Desant czeka na nowych żołnierzy

• W kierunku Miecznika

• Albatros przekazany. Marynarka Wojenna z nowoczesnym niszczycielem min

• Powstanie Komponent Obrony Pogranicza w WOT