Pål (54 l.) „wpadł” na nowe hobby – teraz kilka razy w roku biega w maratonach

Źródło: Karwan Noradin Ali/NRK

Bilety na maraton w Oslo, który odbędzie się w ten weekend, zostały wyprzedane i nawet gwiazda biegowa, Jakob Ingebrigtsen, skoczył na falę maratonu.

Pål Heldaas (54 l.) biega od czasu, gdy w 2015 r. doznał kontuzji pleców. Teraz widzi, że ​​coraz więcej osób zakłada buty do biegania.

„Widzę, że te wydarzenia biegowe stają się coraz większe. Zwiększa się również aktywność w mediach społecznościowych i wśród mojego grona znajomych. Oczywiście, stało się to w mgnieniu oka”.

Minęły dwa lata, odkąd Heldaas dowiedział się od lekarza, że ​​kontuzja pleców wynika ze zbyt słabego treningu, aż do przebiegnięcia swojego pierwszego maratonu.

„Znalazłam nowe hobby i teraz kilka razy w roku wychodzę z przyjaciółmi na bieganie”, mówi Heldaas.

Norwescy biegacze rywalizują o złoto w wielu różnych dyscyplinach, ekspert ds. lekkoatletyki NRK, Jann Post, uważa, że ​​jest to „zarażenie” reszty populacji.

Źródło: Karwan Noradin Ali/NRK

„Teraz fajniej jest biegać”

Post twierdzi, że w ciągu ostatnich 20 lat nastąpił duży rozwój w środowisku biegaczy.

„Bieganie naprawdę zyskało na popularności w ostatnich latach. Jest to rozwiązanie szeroko dostępne, które oszczędza czas. Biegać można zawsze i wszędzie”, mówi ekspert ds. lekkoatletyki.

Post wskazuje w szczególności na trzy rzeczy, próbując wyjaśnić, dlaczego bieganie staje się coraz bardziej popularne. Mianowicie to, że bieganie ściągnęło ludzi z innych zajęć, wiele profili biegowych i pandemię.

Źródło: Eirik Førde

„Triathlon był bardzo popularny, kolarstwo górskie i inne też, ale trwa to dłużej. Mamy też duże profile, dzięki którym bieganie staje się fajne, zwłaszcza wśród młodszych osób. Szczególnie Jakob Ingebrigtsen trochę tym zaraża”, mówi Post.

„Słuchaj swojego ciała”

Podczas kwietniowego maratonu w Bergen City, mężczyzna przewrócił się na mecie i musiano udzielić mu pierwszej pomocy ratującej życie. Dwa lata temu, podczas tego samego wydarzenia, 33-letni mężczyzna upadł i zmarł. Øyvind Senstad Andersen jest specjalistą chorób serca i chorób wewnętrznych w Aleris. Jest przekonany, że ludzie ćwiczą i podkreśla, że ​​dla zdecydowanej większości ludzi, zasadniczo zdrowsze jest wykonywanie ćwiczeń niż ich brak.

Źródło: Aleris

„W dniu zawodów, jak zwykle trzeba wsłuchiwać się w sygnały, jakie daje organizm i raczej powstrzymać się od biegu lub przerwać bieg w przypadku złego samopoczucia”.

„U osób powyżej 35. roku życia, najczęstszą przyczyną zatrzymania krążenia są zwężenia naczyń krwionośnych serca. Może to prowadzić do bólu w klatce piersiowej podczas ciężkiej aktywności fizycznej, a w najgorszym przypadku do zawału serca”, mówi Andersen.

Najważniejsze to biegać

Dla Påla Heldaasa bieganie nie polega na ustanawianiu rekordów ani rywalizacji z innymi. Najważniejsze, to znaleźć radość w aktywności, niezależnie od poziomu.

Źródło: Karwan Noradin Ali/NRK

„Każdy, kto biega chce, aby jak najwięcej osób znalazło na to sposób. Nie musisz biegać maratonów, półmaratonów ani w ogóle brać udziału w zawodach”, mówi Heldaas.

Zachęca do podejmowania działań stopniowo i słuchania ciała, zamiast wywierania na siebie zbyt dużego nacisku.

„Najważniejsza jest radość z biegania. Jeśli dobrze to zrobisz, masz zdrową aktywność, która może dać ci zarówno zysk, jak i czyste sumienie”.