Raquel Arocena Torres/Getty Images
Swędzące, łzawiące oczy ? Sprawdzać. Katar? Sprawdzać? Drapiące gardło? Bingo. Tak, to sezon alergiczny . Chociaż może nie być możliwe uniknięcie wszystkich alergenów, możesz przynajmniej zarządzać nimi za pomocą fajnych technologii i innych inteligentnych wskazówek. Wypróbuj te.
Pobierz aplikację do śledzenia liczby pyłków
Jeśli cierpisz na sezonowe alergie, pozostanie w domu, gdy liczba pyłków jest wysoka, jest prawdopodobnie najlepszym pomysłem. Nie musisz jednak czekać na lokalne prognozy pogody, aby uzyskać informacje: istnieje kilka aplikacji, które mogą jak najszybciej dostarczyć informacje o lokalnej liczbie pyłków.
Na przykład aplikacja WebMD Allergy podaje liczbę pyłków różnych alergenów. Możesz również rejestrować swoje objawy, aby dokładnie określić, co wywołuje alergie, i ustawić powiadomienia o alertach na dni o wysokim stężeniu pyłków. Zawiera również szczegółowe informacje na temat alergenów.
Kolejną świetną alternatywą jest aplikacja Allergy Alert . Ma wiele takich samych funkcji, ale działa z Ford Sync, więc możesz go używać podczas jazdy. Obie aplikacje są dostępne na iPhone'a i Androida.
Możesz także wykorzystać aplikację pogodową w telefonie, aby sprawdzić jakość powietrza w Twojej okolicy. Jeśli jakość powietrza nie jest dobra, rozważ użycie maski na twarz podczas wychodzenia na zewnątrz.
Zmień filtry HVAC
Jedną z najlepszych metod obrony przed sezonowymi alergenami w domu jest filtr HVAC. Filtry te są dostarczane z systemem oceny zwanym skalą minimalnych wartości raportowania wydajności. Skala MERV ocenia skuteczność filtra w skali od 1 do 20. Im wyższa liczba, tym lepiej działa filtr, co oznacza czystsze powietrze dla Ciebie.
Chociaż filtry na wyższym końcu skali są nieco droższe, sprawią, że twoje zatoki będą znacznie szczęśliwsze, ponieważ filtrują mniejsze cząsteczki w powietrzu. Aby zaoszczędzić pieniądze, szukaj filtrów, które można prać, gdy się zabrudzą, na przykład linek wykonanych przez Filtrete . Upewnij się, że filtr ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, aby hamować rozwój bakterii po ich umyciu, aby zapewnić dodatkową ochronę. Filtry te mogą trwać od sześciu do ośmiu lat. Niektóre mają nawet dożywotnią gwarancję, więc pomyśl o wydatku jako o inwestycji.
Jeśli zdecydujesz się na filtr jednorazowy, pamiętaj, aby wymieniać go co miesiąc, jeśli mieszkasz w obszarze szczególnie zakurzonym, takim jak obszary wiejskie. Wszyscy inni powinni być bezpieczni, wymieniając filtr co trzy miesiące.
Wyczyść swój materac
Według Amerykańskiej Rady Nauki i Zdrowia na materacu może znajdować się 10 milionów roztoczy. Kiedy już przezwyciężysz czynnik eww, pomyśl tylko o tym, co te małe robale robią z twoimi alergiami. Zatrzymywać się. Nie pal swojego materaca. Wszystko, czego potrzebuje, to dobre czyszczenie .
Co sześć miesięcy rozbierz łóżko i odkurz je za pomocą nasadki do tapicerki. Podczas gdy zwykły odkurzacz wykona dobrą robotę, jeśli naprawdę chcesz, aby Twój materac był wyjątkowo czysty, możesz zainwestować w odkurzacze ręczne przeznaczone specjalnie do materacy. Odkurzacz Jimmy Bed to doskonały wybór.