,,Kiedy tęsknisz za swoim byłym, jest to bardzo oczywiste, zaczynasz czuć się samotna i rozbita.’’ Zdjęcie: Interesting Articles to read.
Co powinnam zrobić od razu po zerwaniu?
Rozstania mogą łamać serca. Wyniszczają Cię emocjonalnie. Zaczynasz kwestionować swoje własne decyzje, to, czy rzeczy, które zrobiłaś były właściwe. Kiedy tęsknisz za swoim byłym, jest to bardzo oczywiste, zaczynasz czuć się samotna i rozbita. Rozstanie jest trudne dla każdego. Jeśli więc chcesz krzyczeć na swojego byłego, musisz poczuć, że może to być najlepsza rzecz, jaka ci się przytrafiła. Poczucie samotności po rozstaniu jest normalne, ale nie rób rzeczy, które opóźnią proces gojenia.
Podzielę się z Tobą kilkoma radami, które pozwolą na ruszenie naprzód, ,,jesteś silniejsza niż to, co pokazujesz’’:
- Porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi - wyraź swoje uczucia przed przyjaciółmi lub tym, z kim czujesz się komfortowo. Ludzie, którzy Cię kochają są najlepszą grupą osób do przebywania po rozstaniu, ponieważ wszystko, czego potrzebujesz, to wsparcie. Naprawdę poczujesz się lepiej. Cokolwiek się stanie, twoi przyjaciele będą przy Tobie. Natomiast jeśli nie jesteś w stanie się z tego wydostać, ważne jest, żebyś skonsultowała się z terapeutą. Może on pomóc w najlepszy możliwy sposób.
- Skup się na dbaniu o siebie - idź na spacer, pójdź do miejsc, w których czujesz się dobrze, weź wolne w pracy i zrób to, co lubisz najbardziej. Ta rzecz może się różnić dla każdego, jedna osoba chciałaby pójść na plażę lub wędrówkę, inna wyjść na lunch, a jeszcze inna spróbować czegoś nowego. Zadbaj o siebie, zetnij włosy albo pójdź na masaż, a wtedy na pewno poczujesz się lepiej.
- Pokaż, co czujesz - płacz, jeśli potrzebujesz płakać. Lepiej pozwolić łzom się wylać. Wszyscy czujemy się smutni i zestresowani. To jest bolesne dla każdego. Jeżeli nie pokażesz, co czujesz, to zacznie się to kumulować, co nie jest dobre. Sprawi to, że będziesz słabsza i nigdy nie będziesz w stanie pójść naprzód i odkrywać nowych rzeczy, które czekają na Ciebie.
- Unikaj mediów społecznościowych - unikaj używania platform społecznościowych tak bardzo, jak tylko to możliwe, ponieważ patrzenie na zdjęcia twojego ex z kimś innym może być bardziej smutne i bolesne. Jeśli to możliwe, usuń media społecznościowe takie jak Instagram, Facebook, Snapchat, WhatsApp i inne tymczasowo, ponieważ posiadając te aplikacje na swoim telefonie, będziesz znowu sprawdzać te wiadomości i zdjęcia. Oderwanie się od mediów społecznościowych na jakiś czas może być pomocne po zerwaniu.
- Poświęć czas na swoje hobby - na pewno masz jakieś pasje jak taniec, pływanie, malowanie, gotowanie, śpiewanie, jest to różne dla każdego. Odciągnie to twój umysł od niechcianych myśli, które napływają, gdy jesteś sama. Z pewnością zaczniesz czuć się lepiej, jak zajmiesz się swoim hobby. To uleczy Cię wewnętrznie i sprawi, że poczujesz się spokojna.
- Zachowaj dystans - możesz chcieć porozmawiać ze swoim ex przynajmniej raz, ale to bardzo ważne, żebyś zachowała dystans. Unikaj wiadomości czy telefonów od swojego ex, nie spotykaj się z nim od razu po zerwaniu. Nie zapomnij, że to była wasza wspólna decyzja. Tak więc, daj sobie czas i wkrótce zauważysz, że wszystko zaczyna się układać. Pozwoli ci to poczuć się lepiej.
- Trzymaj się swojej decyzji - Możesz poczuć, że twoja decyzja o zerwaniu była zła, ponieważ zaczynasz czuć się samotna, ale nie przewartościowuj jej. Absolutnie miałaś rację. To była ciężka decyzja, ale dobrze wiesz, czym była spowodowana. Pomyśl, że wszystko dzieje się po coś. Bądź silna, możesz sobie z tym poradzić. Poczujesz się w końcu lepiej.
- Nigdy nie porównuj się z innymi - nie porównuj swojego związku z innymi relacjami. Każde doświadczenie jest inne. Wszystkie relacje mają swoje wzloty i upadki. Będzie to dla Ciebie krzywdzące, jeśli będziesz porównywać swoją relację z innymi, ponieważ może wydawać Ci się, że oni spędzają więcej czasu razem niż ty i twój ex, jednak możesz wcale nie zdawać sobie sprawy, jak wygląda ich relacja. W związku z tym lepiej jest unikać porównywania swoich doświadczeń z innymi.
- Okaż swoją wdzięczność - bądź wdzięczna za cokolwiek, co dzisiaj masz, może to być twoja rodzina, przyjaciele, czy cokolwiek innego. Podziękuj przyjaciołom, którzy zawsze Cię wspierają i kochają, co jest bardzo przydatne. Poczujesz się lepiej, gdy okażesz wdzięczność. Możesz podziękować też mamie, rodzeństwu, mentorom za te wszystkie wyjątkowe chwile spędzone razem.
- Zaplanuj podróż - zaplanuj podróż solo albo z przyjaciółmi czy rodziną. Po traumatycznych przeżyciach takich jak zerwanie, jako że są bolesne dla wszystkich, podróżowanie na pewno pozwoli Ci odkryć nowe rzeczy i znów poczujesz się wdzięczna za swoje istnienie. Podróżowanie jest czymś, na co wszyscy lubimy wydawać pieniądze. Kiedy wyjeżdzasz do nowego miejsca, jesteś w stanie poczuć inne rzeczy niż kiedy tkwiłaś w domu przytłoczona myślami o twoim ex.
To kilka rad, którymi chciałam się z Tobą podzielić, żebyś mogła poczuć się lepiej. Przechodzenie przez zerwanie jest bardzo stresujące i bolesne jednocześnie. Możesz przechodzić przez gorsze i lepsze chwile, ale pamiętaj będzie lepiej, jak tylko pokonasz takie sytuacje w swoim życiu. To dodaje odwagi, by działać, a Ty nie jesteś z tym sama i możesz łatwo zwalczyć emocjonalne konflikty takie jak te, jeśli tylko chcesz. Co ważniejsze, nie myśl, że jesteś w tym sama, kiedy tylko zaczynasz czuć się samotna, możesz czuć się rozbita na tyle, że może Ci być trudno wstać i iść naprzód. Jest wielu takich jak ty, którzy przeszli przez tego typu sytuacje, więc Ty też dasz radę. Nie oznacza to, że możesz porównywać się z innymi, ale nauczenie się czegoś od innych nigdy nie jest złym pomysłem.
Na końcu sugeruję, żebyś nie zapomniała w kółko oglądać swoich ulubionych programów (Friends, Hindsight, House of cards, Dziewczyny, Niepokorni, Dawno, dawno temu, Please likę me, Figurantka, Pamiętniki wampirów i wiele innych) oraz filmów (La la land, Tamte dni, tamte noce, Legalna blondynka, Midsommar. W biały dzień, Historia małżeńska). Robienie czegoś z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej, oczywiście jeśli towarzyszy Ci miska popcornu i grupa kumpli, dzięki którym poczujesz się lepiej. Próbuj nowych potraw, nowych aktywności i zaszalej. Zasługujesz na więcej, nie myśl, że to był twój ostatni związek i nie zasługujesz na kogoś innego w swoim życiu, ponieważ tego rodzaju negatywne myśli otaczają nasz umysł, gdy zrywasz z kimś, kogo kochałaś najbardziej.
Uważaj na siebie, zasługujesz na dużo więcej w swoim życiu.