Źródło: Mashable Türkiye
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy wolą brać prysznic wieczorem zamiast rano (co jest zupełnie inną kwestią, ale nie zajmujmy się tym teraz), możesz często kłaść się spać z mokrymi włosami. Używanie suszarki do włosów może obudzić śpiącego domownika, a czekanie na naturalne wyschnięcie włosów może pozbawić nas cennego czasu na sen. Zdajemy sobie sprawę, że wieczorny prysznic pozwala zaoszczędzić trochę czasu o poranku. Jest to również konieczność dla niektórych z nas, którzy nie mogą iść spać „brudni”. Z drugiej strony, być może słyszałeś, że chodzenie spać bez suszenia włosów nie jest zbyt dobre dla zdrowia. W mediach społecznościowych krąży wiele opinii na temat szkodliwości spania z mokrymi włosami. Czy są one jednak prawdziwe? Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z nich.
Czy wywołuje przeziębienia?
Łatwo to obalić. Przeziębienia są powodowane przez wirusy, a nie przez wilgotną skórę głowy. Oczywiście można się przeziębić, gdy mokre włosy przylegają do szyi przez całą noc, co może sprawić, że trudno będzie dobrze się wyspać. Prof. Thomas Russo z Uniwersytetu w Buffalo twierdzi, że spanie z mokrymi włosami nie prowadzi do przeziębienia. „To, czy włosy są mokre czy suche, nie ma na to wpływu”- powiedział Russo dla Health: „To miejski mit”. Według Chestera Wu, lekarza medycyny snu w Rise Science, niewielki i naturalny spadek temperatury ciała po położeniu się do łóżka może pomóc lepiej spać. Wu mówi, że ciepły prysznic wieczorem to dobry pomysł. „Po wyjściu spod prysznica temperatura ciała spada, przygotowując organizm do regenerującego snu”- mówi. Zauważa jednak, że mokre włosy mogą sprawić, że będzie zbyt chłodno, by zapewnić optymalny sen.
Czy może powodować łupież?
Z przykrością musimy to powiedzieć: Tak. Ponieważ wilgotne środowisko jest idealną podstawą do rozwoju grzybów. Na przykład grzyby z rodzaju Malassezia występują naturalnie na ludzkiej skórze, ale mogą powodować problemy, gdy nadmiernie się rozrastają i infekują mieszki włosowe. Według opinii dr Chiraga Shaha dla Healthline, mokre włosy, wraz z wilgocią na poduszce i ciepłem głowy podczas snu, tworzą idealne warunki dla grzybów. Eksperci twierdzą, że spanie z mokrymi włosami może pogorszyć istniejący łupież. No i oczywiście higiena. Nawet w najczystsze dni, poduszki, materace i pościel (w większości nieszkodliwe) są pożywką dla wszelkiego rodzaju bakterii i grzybów. Według Justine Park, dermatologa w Skin & Beauty Centre, utrzymywanie środowiska stale wilgotnego może powodować szybsze namnażanie się ich populacji. A to z kolei może prowadzić do chorób skóry.
Czy powoduje sztywność karku/ból głowy?
Trochę trudno jest zrozumieć, skąd wzięła się ta powszechna plotka, ale z pewnością jest to coś, co słyszeliśmy na przestrzeni lat. W badaniach naukowych nie ma dowodów na poparcie tych twierdzeń. Może to być spowodowane tym, że układamy głowę w niewygodnych pozycjach (co może nadwyrężać nasze mięśnie), aby uniknąć uczucia wilgoci, na przykład mokrej poduszki. Można to łatwo rozwiązać za pomocą ręcznika, ale jeśli nie czujesz się komfortowo śpiąc z mokrymi włosami, nie rób tego. „Spanie z mokrymi włosami sprawi, że poduszka i otoczenie będą wilgotne, co może negatywnie wpłynąć na sen”- mówi Wu.
Czy spanie z mokrymi włosami niszczy włosy?
Być może wydaje Ci się, że pomijając suszenie włosów suszarką, unikasz uszkodzeń spowodowanych wysoką temperaturą, co jest prawdą. Dermatolog Timothy Schmidt mówi jednak: „Ogólnie rzecz biorąc, mokre włosy są bardziej kruche i podatne na łamanie niż włosy suche. Woda osłabia strukturę włosów, przez co łatwiej ulegają one uszkodzeniom”. Naturalnie, gdy poruszasz głową i przewracasz się w nocy, szczególnie końcówki włosów mogą ulec uszkodzeniu.
Co więc możemy zrobić, jeśli musimy spać z mokrymi włosami?
Czy mycie włosów wieczorem jest nieodłączną częścią codziennej rutyny? Oto kilka sposobów na zminimalizowanie szkód:
Bierz prysznic jak najwcześniej wieczorem
Pierwszym krokiem jest umycie włosów. Da ci to wystarczająco dużo czasu na ich wysuszenie. Jeśli nie chcesz używać suszarki do włosów, możesz suszyć włosy naturalnie podczas mycia zębów, pielęgnacji skóry, przygotowywania posiłku na następny dzień, oglądania serialu i czytania książki.
Rozłóż ręcznik na poduszce
Dr Matthew Goldman, specjalista medycyny rodzinnej z Cleveland Clinic, ma prostą radę: „Wysusz włosy tak bardzo, jak to możliwe przed pójściem spać”. Jeśli jednak naprawdę brakuje Ci czasu, nawet owinięcie włosów ręcznikiem z mikrofibry na kilka minut może zrobić różnicę. Używanie jedwabnej poszewki na poduszkę może również pomóc zminimalizować uszkodzenia. Park sugeruje położenie ręcznika na poduszce, jeśli zamierzasz spać z mokrymi włosami. „Zapobiega to zamoczeniu poszewki i pomaga wchłonąć wilgoć z włosów”- mówi.
Często zmieniaj poszewki na poduszki, poszwy na kołdry i prześcieradła
Dobrym pomysłem jest zmiana poszewki na poduszkę po spaniu z mokrymi włosami w celu ochrony przed potencjalnym rozwojem drobnoustrojów. Jeśli włosy są wystarczająco mokre, aby zwilżyć prześcieradło i poszewkę, eksperci zalecają ich zmianę. Jeśli jesteś osobą, która często śpi z mokrymi włosami, wodoodporny ochraniacz na materac może pomóc przedłużyć jego żywotność. Wnioski: Niektóre z opinii na temat spania z mokrymi włosami są warte przemyślenia. Nie złapiesz przeziębienia, ale możesz być narażony na grzyby. No i oczywiście twoje włosy mogą ulec zniszczeniu.
Uwaga: Niniejszy artykuł nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Problemy medyczne należy zawsze konsultować z lekarzem.