Czy pościelenie łóżka sprzyja rozwojowi pasożytów? Fot. Carliny Teteris/Getty Images
Każda osoba ma swoją własną rutynę, kiedy wstaje z łóżka. Podczas gdy niektórzy ludzie rozciągają się lub piją dużą szklankę wody, ci bardziej szaleni od razu układają kołdrę, składając ją skrupulatnie z każdej strony i wygładzając wierzch powierzchnią dłoni. Niezależnie do obsesji na punkcie łóżka, ten odruch nie jest higieniczny. Przynajmniej tak od kilku lat twierdzi wielu influencerów na TikToku. Posłuchaj opinii lekarza chorób zakaźnych i alergologa.
Zasadzka na pasożyty
„Jeśli pościelisz łóżko zaraz po tym, jak z niego wstaniesz, w rzeczywistości uwięzisz w nim miliony roztoczy” – powiedział użytkownik @sherifelsahly na filmiku wyświetlonym ponad 6,7 miliona razy. Stéphane Gayet, internista zajmujący się chorobami zakaźnymi i higienista w Szpitalu Uniwersyteckim w Strasburgu, również potwierdza ten fakt. Roztocza, pluskwy i mikroskopijne grzyby rozmnażają się przy wysokiej temperaturze i wilgotności. „Zamykając je pod kołdrą po przebudzeniu, w środowisku o temperaturze ciała, z pozostałościami potu i martwego naskórka, dajemy im coś, czym mogą się żywić i rozwijać” – wyjaśnia lekarz.
Gdy minie pierwsze obrzydzenie, nasuwa się pytanie: co niesie ze sobą życie wśród tych mikroorganizmów? Przede wszystkim to kontakt z roztoczami (90% z nich znajduje w kurzu w domu) stanowi większe zagrożenie dla organizmu, jako że u niektórych osób wywołuje reakcję alergiczną. „Predyspozycje genetyczne sprzyjają powstawaniu przeciwciał IgE (immunoglobuliny E), które odpowiadają za rozwój alergii. Po kontakcie z alergenem występującym w szczególności w roztoczach może dojść do nieżytu nosa, ataku astmy, zapalenia spojówek, a nawet egzemy atopowej, w zależności od rodzaju alergii” – wyjaśnia Catherine Quéquet, alergolog.
Wywietrz i porządnie wypierz
Bez względu na Marie Kondo i jej podobnych, pozostawiając łóżko niepościelone można uniknąć tych nieprzyjemności. „Pozostawiając rozpostartą kołdrę na łózku i przewietrzając sypialnię przez co najmniej 20 do 30 minut, można odstraszyć wiele z tych pasożytów” – radzi infekolog Stéphane Gayet. Według tego specjalisty idealnym rozwiązaniem jest całkowite ściągnięcie kołdry z łóżka i położenie jej na dworze lub w razie potrzeby, na stojaku wewnątrz.
Dodatkowe płukanie
Jednak samo wietrzenie nie wystarczy, aby osiągnąć sukces – mówi dr Catherine Quéquet. „Mimo że roztocza znikają, pozostawiają niewidoczne gołym okiem odchody, które zawierają alergeny” – wyjaśnia. By się ich pozbyć, specjaliści zalecają pranie pościeli w temperaturze 60°C co dwa tygodnie, używając do tego najlepiej bezzapachowego detergentu, by uniknąć namnażania się alergenów. „Nie wahaj się użyć funkcji „dodatkowego płukania” w pralce, ponieważ nawet jeśli wysoka temperatura zabija roztocza, to długotrwałe wirowanie pozbywa się ich odchodów” – dodaje Stéphane Gayet.
Reguły, których należy przestrzegać na co dzień
Nie należy także zapominać o składzie tkanin pościelowych. Alergolog rekomenduje użycie syntetycznych materiałów na poduszki, kołdry i materace. „Aby utrzymać materac w czystości, należy unikać czyszczenia go na parze i należy go dokładnie odkurzać przynajmniej dwa lub trzy razy w miesiącu. Jeżeli masz alergię, zastosuj dodatkowe środki ostrożności, zakładając na materac i poduszkę nieprzepuszczający powietrza pokrowiec przeciw roztoczom, zamiast zwykłego prześcieradła” – doradza Catherine Quéquet. „Bawełna, len, konopie, wełna... Roślinne i naturalne włókna są bardziej przyjazne roztoczom – wyjaśnia Stéphane Gayet. Są one o wiele rzadziej spotykane na tkaninach syntetycznych, takich jak poliester czy poliamid”.
Kolejne proste nawyki pomagają uniknąć „wrzucania pieniędzy do pralki". „Należy unikać jedzenia i trzymania zwierząt w łóżku, gdyż znajdujący się na nim brud stanowi pożywkę dla roztoczy” – mówi dr Catherine Quéquet. Na koniec, w przypadku nawracającej alergii lub poważnych ataków astmy, na podstawie zalecenia lekarskiego, alergolog może skontaktować się z konsultantem ds. środowiska wewnętrznego w sprawie pobrania próbek i analizy jakości środowiska w domu.