Zdjęcie: Wiphop Sathawirawong/iStockphoto/Getty Images
CNN pisze: Jeśli jest coś, na co terapeuci i prawnicy rodzinni mogą liczyć, to stały strumień par, które przychodzą do nich, rozważając rozwód.
Jak twierdzi Marissa Nelson, terapeutka małżeńska i rodzinna z Waszyngtonu, święta, urodziny i inne ważne wydarzenia to momenty, w których ludzie często zaczynają oceniać swoje związki.
„Albo to rozgryziemy – a to oznacza działanie: terapię par, rekolekcje, terapię indywidualną, warsztaty… albo rozwód” – powiedziała, tłumacząc to swoim pacjentom.
„Niektóre pary załamują się pod ciężarem trudnych okoliczności życiowych, ale inne uczą się współpracować i wychodzą z tego silniejsze” – powiedziała Samantha Klein, partnerka i szefowa kalifornijskiej kancelarii prawa rodzinnego Withersworldwide.
„Powinnaś spróbować wszystkiego, co możliwe, zanim zdecydujesz się na rozwód, i dokładnie rozważyć, czy chcesz iść tą drogą” – ostrzegała. „To dlatego, że proces jest trudny – logistycznie, emocjonalnie i finansowo.”
Jak stwierdziła Klein, istnieją sposoby, by poradzić sobie z konfliktem i przeprowadzić rozwód tak, aby osiągnąć lepsze rezultaty i łagodniejsze rozstanie.
Oto, co mówią eksperci
Decyzji o rozwodzie nie powinno się podejmować lekkomyślnie – powiedziała dr Monica O’Neal, psycholog z Bostonu. Jednak niektóre okoliczności są wyraźnymi sygnałami, że może to być dobra opcja.
„Po pierwsze, oczywiście to sytuacja, w której czyjeś bezpieczeństwo jest naprawdę zagrożone – czy to z powodu jakiegokolwiek rodzaju nadużycia: emocjonalnego, fizycznego czy seksualnego” – dodała.
Jeśli w grę wchodzi przemoc, O’Neal radzi odejść tak szybko, jak to możliwe, ponieważ im dłużej zostaniesz, tym bardziej brutalne może się to stać. „Chociaż przemoc fizyczna jest często najłatwiejsza do zidentyfikowania, nie jest to jedyny rodzaj przemocy, który należy traktować poważnie.” – dodała.
Nelson zaznaczyła, że w przemocy emocjonalnej chodzi o władzę i kontrolę.
Jak dodała, oznakami, że ktoś stosuje wobec ciebie przemoc emocjonalną, są: poniżanie, obrażanie, groźby, kontrolowanie, ograniczanie kontaktów z przyjaciółmi i rodziną, upokarzanie, zastraszanie, zawstydzanie oraz lekceważenie twoich potrzeb.
„Wszystkie te rzeczy podkopują twoje poczucie własnej wartości, samoocenę, koncepcję samego siebie, a nawet poczucie rzeczywistości” – powiedziała Nelson.
„Zdrada jest często wymieniana jako powód, który może skłonić kogoś do natychmiastowego opuszczenia związku, ale to skomplikowana decyzja” – powiedziała O’Neal.
„Widziałam wiele par, które podniosły się po zdradzie” – powiedziała. „Można o niej rozmawiać, przepracować ją. Często zdrada wiąże się z innymi problemami, które należy rozwiązać. Jeśli para jest w stanie omówić te głębsze kwestie, może zbudować nową, zdrowszą relację” – dodała O’Neal.
Niemniej jednak zawsze ważne jest, aby dbać o siebie i dzieci.
„Pomyśl przede wszystkim o bezpieczeństwie. Jeśli oznacza to zakończenie związku, aby być bezpiecznym, zdecydowanie powinieneś to zrobić” – powiedziała O’Neal.
Czy odmienne poglądy ciągną cię w dół?
Niektóre okoliczności, które nadwyrężają związek, trudniej zidentyfikować – czy to jako część życiowych wzlotów i upadków, czy znak, że relacja nie działa. Różnice w podejściu do rodzicielstwa, spory o opiekę nad starszym rodzicem, brak wsparcia w stresującym okresie lub utrata intymności mogą stanowić poważne wyzwania.
Jak twierdzi Nelson, często nie sam problem decyduje o porażce związku, ale sposób, w jaki para sobie z nim radzi.
„Wszystko – poza przemocą – da się rozwiązać” – powiedziała. „Wymaga to jednak dobrej komunikacji, kompromisu i uwzględnienia perspektywy drugiej strony. Nie ma miejsca na sztywne stanowiska”.
Czy twój partner jest gotowy pójść na terapię? Dla niektórych to przerażające, ale czy spróbuje przeczytać książki o związkach lub porozmawiać z doradcą? „Jeśli potraficie szanować swoje perspektywy, współpracować i być otwartymi na zmiany, to zaangażowanie może wiele zdziałać” – powiedziała Nelson.
„Jeśli nie ma chęci do zmiany, terapii ani szukania wsparcia, to znak, że związek może nie przetrwać” – dodała.
Terapia indywidualna też pomaga, nawet jeśli partner nie chce terapii par – zaznaczyła O’Neal. Dzięki niej możesz zrozumieć, co wnosisz do związku i jak go wzmocnić.
Nawet jeśli myślisz o rozwodzie, Marilyn Chinitz, prawniczka z kancelarii Blank Rome, radzi najpierw przeanalizować źródła problemów.\
„Gdy klient nie jest pewien, czy chce rozwodu, polecam mu trzech terapeutów” – powiedziała. „Najpierw niech tam inwestuje czas i pieniądze. Ja i tak będę czekała”.
Po podjęciu decyzji
Jeśli zdecydujesz się na rozwód, czeka cię wiele nowych wyborów.
„Nawet jeśli rozwód jest słuszną decyzją, to wciąż strata” – powiedziała Nelson.
„Możesz żałować utraty tożsamości jako osoby w związku, wizji przyszłości czy nawet wspólnych kolacji. Rozwód wywołuje burzę emocji” – dodała.
„Jeśli nie pozwolisz odejść temu związkowi, on cię zniszczy” – powiedziała. „To osłabi twoją samoocenę i utrudnia otwarcie się na miłość w przyszłości”.
„Oprzyj się na przyjaciołach, rodzinie i terapeucie. Zastanów się też, jak chcesz, by wyglądało życie po rozwodzie” – radziła O’Neal.
Zadaj sobie pytania: „Gdzie chcesz być za pięć lat?” „Jak chcesz, by rozwód wpłynął na dzieci?” Jak chcesz, by wyglądały relacje z byłym partnerem?”
„Nie musicie być przyjaciółmi. Będziecie cierpieć. To jak śmierć czegoś” – powiedziała. Ale trzymanie się wizji lepszego życia pomaga je osiągnąć.
A co z dziećmi?
Łagodny rozwód jest kluczowy, gdy są dzieci.
„Nawet jeśli małżeństwo się kończy, rodzicielstwo trwa” – powiedziała O’Neal.
„Chodzi o to, by dzieci miały zdrowe relacje z obojgiem rodziców – bez presji czy złego mówienia o drugim rodzicu.”
„Dzieci nie są biernymi obserwatorami” – powiedziała Nelson. „Musisz przepracować swoje emocje, by nauczyć się współpracować przy wychowaniu”.
Jeśli w małżeństwie były problemy z komunikacją, teraz trzeba nad nimi pracować jeszcze bardziej.
„Nawet jeśli były partner źle cię traktuje, nie odpłacaj tym samym” – radziła O’Neal. „Wyjaśnij dzieciom, że nie muszą cię bronić, ale daj im narzędzia do radzenia sobie z konfliktem.”
„Rozwód dotyczy też dzieci. Potrzebują pewności, że oboje je kochacie” – dodała.
Nawet starsze dzieci mogą przeżywać rozwód głęboko.
„Dla studentów to wstrząs – ich poczucie domu jest związane z rodzicami” – powiedziała Nelson. „To zachwianie fundamentów”.
Obawy prawne
„Umowa przedrozwodowa może pomóc parom, które nie są pewne rozstania” – powiedziała Nicky Rooz z Withersworldwide.
Określenie warunków rozwodu pomaga ocenić, czy stać cię na ten proces. Decyzje podejmowane są wtedy, gdy para jest jeszcze skłonna do kompromisów.
„Później warto skupić się na emocjach” – dodała Rooz.
Jeśli nie da się uratować związku, są różne ścieżki rozwodu.
„Nie trzeba toczyć sądowej batalii. Można wybrać mediację lub prawo kolaboracyjne” – powiedziała. „Unikanie sądu często daje lepsze efekty, bo para sama decyduje o rozstaniu.”
„Podejście prawnika też ma znaczenie” – podkreśliła Klein.
„Czy specjalista dąży do ugody, czy od razu idzie do sądu? Czy pisze uprzejme listy, czy agresywne?” – pytała.
„Szacunek w kwestiach prawnych to nie tylko kwestia godności, ale też przychylności sędziów” – dodał Randall Kessler, prawnik z Atlanty.
Rozwód to trudne doświadczenie – trzeba zrozumieć sytuację finansową, zmiany stylu życia i kwestie mieszkaniowe – mówiła Klein.
„Ale to nie musi być koszmar – zwłaszcza jeśli skorzystasz z pomocy księgowych, doradców i prawników” – dodała.