Zdjęcie: Andreas Kuehn
Chociaż niektóre regiony dobrze znają brak wilgoci w swoim klimacie, to nawet miasta takie jak Nowy Jork, leżące w środkowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych, w ostatnich miesiącach odnotowały rekordowe okresy bez opadów. Jeden z efektów ubocznych? Skóra i włosy mieszkańców tych obszarów stają się bardziej narażone na wysuszenie niż kiedykolwiek.
Zimowe miesiące zwykle przynoszą podobne problemy – łuszczącą się skórę, kruche włosy, swędzącą skórę głowy i tym podobne. Jednak susza może wymagać bardziej intensywnych zabiegów, aby poradzić sobie z tymi dolegliwościami. Skonsultowaliśmy się z ekspertami, aby dowiedzieć się, jak susza wpływa na organizm i jak przywrócić równowagę.
Kup nawilżacz powietrza
Dla niektórych z nas cichy szum nawilżacza może kojarzyć się z dziecięcymi dniami choroby. Ale te urządzenia są przydatne nie tylko podczas przeziębienia – mogą również dostarczyć bardzo potrzebnej wilgoci w domu, gdy środowisko wysysa wodę z twojego ciała. „Nawilżacz może pomóc zwiększyć nawilżenie skóry podczas suszy”, potwierdza dr Marisa Garshick, certyfikowana dermatolog z Nowego Jorku i New Jersey. „To świetna opcja, ponieważ poprawia wilgotność powietrza, co sprawia, że skóra jest mniej podatna na suchość, wrażliwość, swędzenie i łuszczenie”. Dr Garshick zauważa również, że choć nawilżacz nie zastąpi całkowicie kosmetyków stosowanych na skórę, może być świetnym uzupełnieniem pielęgnacji, pomagając utrzymać komfort skóry. Jeśli obawiasz się, że nawilżacz oszpeci twoje wnętrze, na rynku znajdziesz eleganckie i dyskretne opcje, takie jak przenośny model Canopy czy model Vitruvi, który można myć w pralce. Jeśli jesteś fanem marki Dyson, ich nawilżacz powietrza z funkcją oczyszczania działa cicho i skutecznie.
Zwiększ spożycie wody
To podstawowa zasada, ale warto o niej przypomnieć: ludzkie ciało składa się w około 60% z wody, a badania od dawna pokazują związek między zdrowiem skóry a nawodnieniem organizmu. Dlatego w czasie suszy warto częściej sięgać po butelkę wody. Zalecane dzienne spożycie wynosi 11,5 kubków dla kobiet i 15,5 kubków dla mężczyzn. Ale są też inne sposoby na zwiększenie nawodnienia. Według Mayo Clinic około 20% dziennego spożycia płynów pochodzi z jedzenia. To daje dodatkowe możliwości na dostarczenie wilgoci w ciągu dnia. „Jedz swoją wodę”, sugeruje dr Doris Day, dermatolog z Nowego Jorku. „Owoce i warzywa mają wysoką zawartość wody, co pomaga utrzymać równowagę wodno-elektrolitową”. Szczególnie dużo wody zawierają arbuz, szpinak i seler. Jeśli jesteś biegaczem, który lubi ubierać się ciepło i ruszać na trening, zwracaj jeszcze większą uwagę na spożycie wody. „Podczas pocenia się tracisz wodę i elektrolity, a w czasie suszy możesz stracić więcej wody z powodu wzmożonego pocenia się”, dodaje dr Day.
Delikatne oczyszczanie
Są momenty, gdy mocne środki oczyszczające pełne kwasów są potrzebne – susza do nich nie należy. Według dr Garshick, suche powietrze może prowadzić do suchej, swędzącej skóry, a czasem pogarszać takie stany jak egzema czy trądzik różowaty. Sięgnij więc po delikatne pianki myjące lub nawilżające olejki do demakijażu, aby nie dodatkowo nie wysuszać skóry. Dr Garshick poleca preparaty, które zmniejszają zaczerwienienia i odżywiają skórę dzięki składnikom takim jak niacynamidy i ceramidy, na przykład La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.
Zmień rutynę mycia włosów
W zależności od rodzaju włosów i kondycji skóry głowy, może to oznaczać sięgnięcie po odżywkę przeciwłupieżową lub zamianę oczyszczającego szamponu na delikatniejszą formułę. Ogólnie rzecz biorąc, aby zachować naturalne oleje na skórze głowy, eksperci radzą myć włosy tylko wtedy, gdy jest to konieczne. „Zbyt częste mycie nie tylko wysusza włosy, ale wymaga również częstszego stylizowania i używania gorących narzędzi, co może być jeszcze bardziej szkodliwe”, wyjaśnia Temur Hamilton, właściciel salonu TEMUR w Nowym Jorku. Hamilton sugeruje dodanie do rutyny nawilżającej maski, np. opcji bogatej w masło tacuma od Iles Formula, aby zapobiec łamliwości i rozdwajaniu końcówek.
To powiedziawszy, ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, jak skóra głowy się czuje podczas suszy. „Słuchaj swojej skóry głowy; ona powie ci, czego potrzebuje”, wyjaśnia dr Uchenna Okereke, certyfikowana dermatolog z Bostonu. „Mimo że powietrze może być suche, czy twoja skóra głowy jest bardziej swędząca lub podrażniona?”
Jeśli tak, dr Okereke poleca produkty takie jak szampon przeciwłupieżowy Vichy Dercos Selenium Sulfide oraz nawilżającą odżywkę do włosów i skóry głowy Hair + Scalp Moisturizing Conditioner, które zawierają składniki nawilżające i humektanty, takie jak gliceryna, pomagające przyciągać wodę do skóry. Sugeruje również stosowanie parowania (steaming) skóry głowy, aby pomóc w jej nawodnieniu.
Nawilżaj od skóry głowy po stopy
Podobnie jak zakładasz zimowe buty po śnieżycy, użycie ultranawilżających produktów na całe ciało to solidny sposób na ochronę w czasie suszy. Na usta wybieraj grube formuły, które zatrzymują wilgoć; dr Garshick poleca Vaseline Healing Jelly z 100% petrolatum do ochrony spierzchniętych warg. Na całe ciało stosuj bogate kremy i olejki, aby maksymalizować zatrzymywanie wilgoci. Polecane produkty to Weleda Skin Food Original Ultra-Rich Cream na szczególnie suche miejsca oraz MoroccanOil Dry Body Oil do dodatkowego uszczelnienia nawilżenia.