fot.Rainier Ridao/Unsplash
W badaniu Dance Project wykazano, że taniec jest skuteczny w zwalczaniu problemów ze zdrowiem psychicznym wśród nastoletnich dziewcząt.
Teraz joga i taniec zostały również przetestowane wśród młodych dziewcząt z funkcjonalnym bólem brzucha. Oznacza to ból brzucha bez fizycznego wytłumaczenia, takiego jak nietolerancja glutenu lub laktozy.
Elin Areskoug Sandberg z Uniwersytetu w Lund zbadała, czy regularny taniec i joga poprawiają zdrowie psychiczne dzieci. Wspólną cechą tańca i jogi jest to, że aktywności te mogą zwiększyć tak zwaną samoregulację, tj. zdolność do zarządzania emocjami i zachowaniami w zrównoważony sposób.
„Taniec może zwiększyć świadomość ciała oraz zdolność odczuwania i przeżywania. Jeśli masz dobrą samoregulację, czujesz się lepiej" - mówi Elin Areskoug Sandberg z Centrum Badań Podstawowej Opieki Zdrowotnej na Uniwersytecie w Lund i Regionie Skåne.
Mniejszy ból brzucha
Do badania tańca i jogi zrekrutowano 113 dziewcząt z funkcjonalnym bólem brzucha. Dzieci biorące udział w badaniu miały od dziewięciu do trzynastu lat.
„Dzieci z czynnościowym bólem brzucha często zostają w domu, nie spędzają czasu z przyjaciółmi ani nie chodzą na zajęcia dodatkowe. Powoduje to poważne problemy w rodzinie, a rodzice mogą mieć trudności z pracą.”
Połowa dziewcząt biorących udział w badaniu ćwiczyła jogę i taniec dwa razy w tygodniu przez osiem miesięcy. Grupa kontrolna kontynuowała swoje normalne życie.
„Osoby ćwiczące jogę i taniec odczuwały mniejszy ból brzucha niż osoby z grupy kontrolnej. Testy śliny wykazały również poprawę dobowej zmienności kortyzolu, co wskazuje na mniejszy stres w organizmie" mówi Elin Areskoug Sandberg.
Trudno jednak określić, co jest przyczyną, a co skutkiem. Wiele czynników, takich jak na przykład społeczność grupy może odgrywać tu rolę.