Zdjęcie: Shutterstock / NTB
Długi czas bez seksu nie jest bezpośrednio niebezpieczny, ale seksuolodzy, z którymi rozmawiała ABC Nyheter, jasno mówią, że utrzymywanie aktywności przez całą zimę może być korzystne.
Zimowa ciemność i chłód już dawno osiadły, a wraz z tym pojawia się ryzyko, że Twoje życie seksualne ucierpiało. Czy jest go mniej niż kiedyś? Nie obawiaj się. Jest to całkowicie naturalne, a jeśli chcesz coś z tym zrobić, ten artykuł zawiera porady seksuologa, jak utrzymać iskrę przy życiu przez ciemną, mroźną zimę.
Kierownik prasowy i seksuolog nytelse.no, Maria K. Ebbestad, mówi ABC Nyheter, że kobiety mają zwykle najwyższy popęd seksualny wiosną, podczas gdy mężczyźni doświadczają zwiększonego pożądania w sierpniu. Jest to związane z faktem, że kobiety pozytywnie reagują na światło, podczas gdy mężczyźni są bardziej wzrokowcami. W sierpniu widzimy więcej ciał, co wpływa na nasz popęd seksualny.
Zwiększa to pożądanie.
Live Mehlum jest z wykształcenia seksuologiem i socjologiem. Uważa, że trudno jest powiedzieć cokolwiek ogólnie o tym, kiedy ludzie mają wysoki i niski popęd seksualny, ponieważ różni się on bardzo w zależności od osoby, ale jest ona zgodna co do jednej rzeczy: nie pomaga nam w tym noc polarna.
- "To bardzo indywidualne, jak ludzie się czują, ale można powiedzieć, że ludzie generalnie czują się trochę lepiej, gdy jest ciepło i przyjemnie, a ty jesteś na wakacjach, a nie kiedy jest ciemno i ciężko. Im lepsze ogólne samopoczucie, tym więcej energii, a tym samym więcej ochoty na seks." - wyjaśnia Mehlum dla ABC Nyheter.
Następnie opisuje to samo, co Ebbestad.:
"Większość ludzi ma nieco mniej energii i sił w zimie, ponieważ nie pomaga im światło słoneczne i lekko ubrane ciała, które sprawiają, że mają większą ochotę na seks.’’
- "Teraz ludzie są owinięci i w ogóle nie widzimy ciał" - mówi Mehlum.
Według Marii K. Ebbestad, dane dotyczące sprzedaży zabawek erotycznych potwierdzają, że więcej osób korzysta z dodatkowej pomocy, gdy lato się kończy i robi się coraz ciemniej.
- "Jesień to szczyt sezonu. To wtedy ludzie pracują trochę ciężej, aby utrzymać iskrę przy życiu" - mówi.
- Orgazm powinien mieć miejsce dość często.
Długi czas bez seksu nie jest bezpośrednio niebezpieczny, ale seksuolodzy, z którymi rozmawiała ABC Nyheter, jasno stwierdzają, że pozostawanie aktywnym przez całą zimę może być korzystne.
- ‘’Ogólnie rzecz biorąc, aktywność seksualna pomoże poprawić ogólny stan zdrowia. Uprawianie seksu jest pozytywne i ma pozytywny wpływ na nasze ogólne zdrowie. Uwalnia się wiele dobrych hormonów, stajemy się szczęśliwsi i bardziej zrelaksowani. Dotyczy to zarówno seksu z partnerem, jak i z samym sobą" - mówi Mehlum.
Maria K. Ebbestad wyjaśnia, że orgazm uwalnia wiele pozytywnych hormonów, takich jak oksytocyna.
- "Powinniśmy mieć orgazmy dość często. To obniża poziom stresu" - mówi.
Siv Gamnes specjalizuje się w poradnictwie seksuologicznym. Uważa również, że zdrowy będzie seks, który sprawia nam przyjemność, który jest postrzegany jako dobry i pozytywny, jednak nie ma wątpliwości, że można się bez niego obejść.
- ‘’Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do bycia aktywnymi seksualnie, prawdopodobnie będą odczuwać poczucie straty, a utrata z czasem może mieć swoje żniwo, ale nie można na przykład utożsamiać popędu seksualnego z apetytem. Jeśli nie masz apetytu i nie jesz przez kilka dni, dość szybko pojawią się konsekwencje. Z drugiej strony, bez seksu można się obejść" - mówi Gamnes dla ABC News.
Pięć wskazówek od ekspertów:
Według seksuologów istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby upewnić się, że życie seksualne nie zniknie całkowicie w okresie zimowym.
- Wspólna rozmowa.
- ‘’Najważniejszą rzeczą jest rozmowa i uzgodnienie, jak bardzo chcecie być aktywni. Dla niektórych osób dwa razy w tygodniu to za mało, a dla innych dwa razy w miesiącu to dużo. Ważne jest, aby utrzymywać komunikację i pomagać sobie nawzajem w codziennym życiu. Seks to projekt energetyczny. Jeśli jesteś bardzo zmęczony, nie będzie seksu. Dlatego należy zadbać o równomierne podział zadań" - mówi Ebbestad.
- Twórz przestrzenie, które zapewniają możliwości.
- ‘’Jeśli masz już partnera, z którym uprawiasz seks, ważne jest, aby spróbować stworzyć przestrzenie, które zapewniają możliwości. Możesz być nieco bardziej romantyczny. Rozpal ogień w kominku lub usiądź przed ogniem. Prowadź dobre rozmowy. Rób rzeczy, które zwiększają intymność i bliskość, co z kolei może zwiększyć ochotę na seks" - mówi Mehlum.
- Dobrze wykorzystaj swój czas.
- ‘’Zimą często masz trochę więcej czasu. Na zewnątrz jest ciemno i wiele osób po pracy idzie prosto do domu. Zarezerwuj trochę czasu na wieczór gier. Istnieją gry o związkach lub gry erotyczne. Wykorzystaj ten czas na coś związanego z relacjami i seksualnością, zamiast po prostu wylegiwać się na kanapie i oglądać seriale" - mówi Mehlum.
Ebbestad zgadza się z tymi stwierdzeniami.
- ‘’Łatwo jest utknąć w przewijaniu lub oglądaniu telewizji. Wiele osób postrzega swój telefon komórkowy jako pierwszą rzecz, którą robią po wstaniu z łóżka i ostatnią rzecz, którą robią przed pójściem spać, zamiast całować swojego partnera. Więcej się dotykajcie, masujcie, całujcie. Staraj się robić więcej małych rzeczy" - mówi.
- Dobra kondycja fizyczna.
Dobra kondycja fizyczna również zwiększa popęd seksualny. Dlatego Mehlum zachęca do kontynuowania ćwiczeń i aktywności fizycznej, najlepiej razem z partnerem.
- Suplementy witaminy D
Jesień i zima z mniejszą ilością światła słonecznego powoduje mniejszą produkcję witaminy D. Według Siv Gamnes ma to bezpośredni fizjologiczny wpływ na popęd płciowy. Zaleca ona przyjmowanie witaminy D w postaci oleju z wątroby dorsza lub suplementów witaminy D.
- "Biologia jest trochę przeciwko tobie w zimie, ale to nie znaczy, że powinieneś po prostu położyć się pod kołdrą i marudzić. Możesz położyć się pod kołdrą i spróbować się trochę zabawić" - mówi Gamnes.