Dowody na najnowszy trend przeciwstarzeniowy – przyjmowanie suplementów NAD w postaci tabletek, zastrzyków i naparów – nie zostały jeszcze zebrane. Zdjęcie: Getty Images
Fontanna młodości to odwieczna legenda. Różne wersje legendarnego źródła - o którym mówi się, że daje każdemu, kto pije lub kąpie się w jego wodach, moc przeciwstawiania się starzeniu - odbijają się echem w różnych kulturach od tysięcy lat.
W dzisiejszych czasach to dążenie do młodości znane jest jako „biohacking”, w którym jednostki stosują podejście „zrób to sam”, aby poprawić swoją biologię, często za pomocą suplementów - a najnowszym trendem są środki wspomagające NAD.
Odkąd Kendall Jenner i Hailey Bieber przyjmowały kroplówki z NAD w jednym z odcinków The Kardashians, influencerzy na TikTok i Instagramie poszli w ich ślady, mówiąc swoim obserwatorom, że suplementy NAD „dosłownie dadzą ci fontannę młodości ... zatrzymasz proces starzenia się,” oprócz innych deklarowanych korzyści, takich jak zwiększenie energii i poprawa włosów, skóry i funkcji metabolicznych.
Czy którekolwiek z tych twierdzeń jest prawdziwe, czy to wciąż tylko mit?
Co to jest NAD?
NAD (określany również jako NAD+ i skrót od dinukleotydu nikotynamidoadeninowego) jest naturalnie występującą cząsteczką zaangażowaną w ponad 500 różnych reakcji w organizmie, w tym w wytwarzanie energii, wyjaśnia prof. Nigel Turner, kierownik Laboratorium Bioenergetyki Komórkowej w Victor Chang Cardiac Research Institute.
Niedawno - w ciągu ostatnich 25 lat - okazało się, że cząsteczka ta pełni również naprawdę krytyczne funkcje w procesie starzenia się, mówi Turner.
„Cały ten szum wokół terapii zwiększających poziom NAD wynika z faktu, że istnieją całkiem niezłe dowody naukowe na to, że wraz z wiekiem... poziom NAD spada, a zatem spada wydajność wszystkich tych szlaków i reakcji w organizmie, ponieważ poziomy naturalnie spadają wraz ze starzeniem się” – mówi Turner.
Co mówią dowody?
Terapie wzmacniające NAD zostały wprowadzone na rynek w postaci tabletek, zastrzyków i wlewów dożylnych. Sprzedają wyprodukowane suplementy związków prekursorowych nikotynamidu, które można przekształcić w NAD. Dwie podstawowe wersje dostępne na rynku to mononukleotyd nikotynamidowy (NMN) i rybozyd nikotynamidowy (NR).
Prof. David Vaux, biolog molekularny i honorowy członek Walter and Eliza Hall Institute, powiedział, że chociaż wiele laboratoriów promuje je jako metody leczenia starzenia się, „moim zdaniem jest o wiele za wcześnie. Nie widziałem przekonujących dowodów na to, że przedłużają one życie w modelach zwierzęcych i z pewnością sam bym ich nie przyjmował, dopóki nie zostanie udowodnione, że działają, są bezpieczne i skuteczne w prawidłowo przeprowadzonym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu na ludziach”.
Turner twierdzi, że podczas gdy badania na myszach i modelach przedklinicznych wykazały, że uzupełnienie NAD wiąże się ze zmianami w sposobie funkcjonowania komórek, lepszym zdrowiem metabolicznym i pewnymi efektami przeciwstarzeniowymi, dowody na przełożenie tych badań na ludzi są w powijakach.
„Z ograniczonej liczby badań przeprowadzonych na ludziach wynika, że podawanie tych suplementów osobom już zdrowym lub względnie zdrowym nie zrobi zbyt wiele, ponieważ organizm ma ich już wystarczająco dużo”.
Jednak spośród już ograniczonych badań, te, które wykazały pewne korzyści, dotyczą zwykle osób z nadwagą i starszych, w których poziom NAD może być nieco bardziej zagrożony, mówi.
Co ma z tym wspólnego Vegemite?
Organizm ma już szereg szlaków, które pozwalają na ciągłe utrzymywanie lub uzupełnianie NAD, który jest rozkładany przez cały czas, w tym poprzez naszą dietę, mówi Turner.
Witamina B, a konkretnie witamina B3 (która znajduje się między innymi w Vegemite) jest również prekursorem, jednym z tych szlaków, które ostatecznie prowadzą do powstania NAD, mówi.
Co sądzą eksperci?
Vaux podkreśla, że Therapeutic Goods Administration ma dwa rodzaje zatwierdzeń: leki są albo zarejestrowane (gdy udowodniono, że lek jest skuteczny w leczeniu określonych schorzeń), albo są wymienione (co oznacza, że jest bezpieczny, ale nie ma dowodów na jego działanie). Mówi, że tylko drugi rodzaj zatwierdzenia TGA został wydany dla jakichkolwiek środków wspomagających NAD, „ale ludzie wprowadzający je na rynek nie robią tego rozróżnienia. Mówią po prostu „zatwierdzone przez TGA” i oszukują ludzi, by myśleli, że faktycznie działają.”
A/Prof Lindsay Wu prowadzi Laboratorium Badań nad Starzeniem na Uniwersytecie Nowej Południowej Walii. Wu jest również założycielem firmy zajmującej się opracowywaniem prekursorów NAD i próbującej ustalić ich skuteczność w określonych schorzeniach i chorobach, a także bezpieczeństwo.
„Nie mamy jeszcze danych na temat tego, czy rzeczywiście mamy do czynienia z tak ogromnymi efektami” – mówi Wu. Jednakże „wiele osób, które przyjmują te prekursory NAD, to w rzeczywistości młodzi, zdrowi ludzie [lub] osoby w średnim wieku. Cała koncepcja polega na zastąpieniu poziomów NAD, gdy stają się one niskie - ale zdrowi ludzie nie potrzebują tego... Ich poziomy NAD są już bardzo wysokie”.
Jak mówi Turner, zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne są powiązane ze zwiększaniem poziomu NAD. Podkreśla również, że najlepszym dowodem na promowanie długowieczności jest zdrowy styl życia, w tym niepalenie i niepicie nadmiernych ilości alkoholu.
„Wydaje się, że ludzie chcą być w stanie zrobić wszystkie te rzeczy, a następnie po prostu wziąć pigułkę, która to przezwycięży” - mówi.
„Nadal mam wielką nadzieję, że [NAD] będzie ścieżką, która przyniesie pewne korzyści, ale nie spełni roszczeń, które można zobaczyć w Internecie. Nie sprawi, że osoba z siwymi włosami zmieni się z powrotem w 20-latka”.
Natasha May jest reporterką Guardian Australia specjalizującą się w zdrowiu
Antiviral to ukazująca się co dwa tygodnie kolumna, która analizuje dowody kryjące się za nagłówkami dotyczącymi zdrowia i weryfikuje popularne twierdzenia dotyczące dobrego samopoczucia.