Joga na supach Dreźnie. Julia Klesse/Wikimedia Commons
Utworzona w 2007 roku inicjatywa zachęca pracowników służby zdrowia do oceny aktywności fizycznej pacjentów podczas wizyt, a także uwzględniania regularnych ćwiczeń podczas opracowywania planów opieki. Ilość i rodzaj ćwiczeń zalecanych przez lekarzy powinien opierać się na aktualnym stanie zdrowia i możliwościach każdej osoby.
Pracownicy służby zdrowia mogą wpływać na zdrowie pacjentów poprzez rutynową ocenę aktywności fizycznej przy każdej interakcji. Jacob Wackerhausen/iStockphoto/Getty Images
Filozofia inicjatywy jest prosta: Aktywność fizyczna sprzyja optymalnemu zdrowiu. Regularny ruch pomaga również zapobiegać, a nawet leczyć, różne schorzenia. Jak wynika z artykułu opublikowanego w 2020 roku w „American Journal of Lifestyle Medicine”, przytłaczające dowody łączą brak aktywności fizycznej ze złym stanem zdrowia i wysokimi kosztami opieki zdrowotnej. W badaniu stwierdzono, że należy połączyć programy opieki zdrowotnej i fitness.
Ponadto, jak wynika z badania przeprowadzonego przez system opieki zdrowotnej Intermountain Health z siedzibą w Salt Lake City, osoby, które były umiarkowanie lub intensywnie aktywne przez co najmniej 150 minut tygodniowo, korzystały z opieki zdrowotnej o prawie połowę krócej w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia.
Badanie wykazało również, że całkowite koszty opieki zdrowotnej w przypadku osób aktywnych fizycznie były o połowę niższe w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia, definiowanymi jako osoby, które przez jedną minutę tygodniowo wykonywały umiarkowaną lub energiczną aktywność, powiedziała dr Elizabeth Joy, dyrektorka ds. medycznych w firmie Lore Health zajmującej się technologiami medycznymi i przewodnicząca zarządu EIM.
Niestety, mimo że EIM rozwinęło się i odniosło wiele sukcesów, jak wynika z amerykańskiego badania National Health Interview Survey przeprowadzonego w 2022 roku, pracownicy służby zdrowia doradzili jedynie 22,9% dorosłych kobiet i 17,8% dorosłych mężczyzn zwiększenie poziomu aktywności fizycznej – zauważyła Joy.
Biorąc pod uwagę, że przeciętna wizyta w gabinecie trwa krócej niż 20 minut i że pracownicy służby zdrowia muszą zająć się wieloma kwestiami, nie jest zaskakujące, że tak niewielu zwraca uwagę na aktywność fizyczną – wyjaśnia Joy.
„Wypisanie recepty zajmuje bardzo mało czasu” – stwierdza Joy. „Doradztwo oparte na dowodach zajmujące się zmianą zachowania zajmuje znacznie więcej czasu”.
Mimo to postęp jest zauważalny
Niezależnie od braków w postępach w gabinetach lekarskich EIM stworzyło liczne projekty, inicjatywy i recepty ćwiczeń, aby pomóc osobom spoza programu.
Na przykład, EIM obejmuje obecnie program „Exercise is Medicine on Campus”, który pomaga szkołom wyższym i uniwersytetom promować i oceniać aktywność fizyczną wśród studentów, wykładowców i pracowników. Do dziś uczestniczy w nim ponad 200 amerykańskich szkół i ponad dwadzieścia międzynarodowych instytucji edukacyjnych.
Program EIM-OC na Uniwersytecie Stanowym Grand Valley w Grand Rapids w stanie Michigan osiągnął złoty status – powiedziała Amy Campbell, zastępczyni dyrektora ds. rekreacji i dobrego samopoczucia, co oznacza, że uniwersytet rutynowo ocenia i promuje aktywność fizyczną na terenie kampusu. Uniwersytet oferuje dodatkowe korzyści, takie jak bezpłatne treningi osobiste, a także różnorodność grupowych zajęć fitness i coachingu wellness.
Chociaż niektóre z tych ofert istniały, zanim GVSU podpisało umowę z EIM-OC, Campbell wyznała, że dzięki tej współpracy uniwersytet może w jeszcze większym stopniu podkreślić znaczenie aktywności fizycznej.
„Zespół CARE (który zapewnia wsparcie uczniom znajdującym się w trudnej sytuacji) zawsze pyta uczniów: «Co robisz poza zajęciami? Czy pozostajesz aktywny fizycznie? Jakie zajęcia lubisz?” – wyjaśnia Campbell. „Jeśli zobaczą możliwość współpracy z naszym działem, skontaktują się z nami. Na przykład, jeśli kogoś nie stać na udział w programie stacjonarnym, zadbamy o to, aby miał do niego dostęp”.
Istnieje również „Moving Through Cancer”, pierwsza inicjatywa EIM poświęcona konkretnej chorobie. Inicjatywa pomaga w projektowaniu ćwiczeń i rehabilitacji dla osób chorych na raka i nie tylko. Badania wykazały, że u większości osób aktywnych fizycznie podczas leczenia nowotworu skutki uboczne są mniej poważne, szybciej czują się lepiej po leczeniu, a w niektórych przypadkach ryzyko nawrotu nowotworu jest mniejsze.
EIM stworzyło także serię „Rx for Health”, która zawiera zalecenia ćwiczeniowe dla osób cierpiących na różnorodne powszechne schorzenia przewlekłe, takie jak choroba Alzheimera, depresja i stany lękowe, choroba zwyrodnieniowa stawów i niewydolność serca.
„Jeśli miałeś zawał serca, to ryzyko wystąpienia kolejnego jest znacznie większe, jeśli większość czasu spędzasz na kanapie niż na spacerze” – przekonuje Joy. „Kanapa jest bardziej niebezpieczna niż twoje buty do chodzenia”.
Społeczności również mogą inspirować sprawność fizyczną
Chociaż EIM będzie w dalszym ciągu edukować pracowników służby zdrowia i studentów kierunków związanych z opieką zdrowotną na temat znaczenia oceny poziomu aktywności pacjentów i tworzenia zaleceń aktywności fizycznej, rozważa także inne możliwości.
„Ludzie źle reagują na mówienie im, że mają coś zrobić” – spostrzega Joy. „Wręcz przeciwnie, ludzie chętniej angażują się w zdrowe zmiany zachowań i je utrzymują, jeśli wprowadzane są one do ich społeczności. Jeśli czyjaś rodzina, sąsiedztwo, społeczność wyznaniowa, a nawet środowisko pracy wspierają regularną aktywność fizyczną, prawdopodobnie dana osoba sama z siebie będzie bardziej aktywna”.
Absolutnie – przytaknął Gerren Liles, certyfikowany trener osobisty i właściciel Gerren Liles Vision Fitness w Nowym Jorku. Różne firmy z miasta zaprosiły Lilesa do prowadzenia zajęć fitness dla swoich pracowników i on dostrzegł ich korzyści.
„Zawsze dobrze jest zjednoczyć ludzi by razem poćwiczyć” – powiedział. „To może zainspirować ludzi do przejęcia kontroli nad swoją kondycją. Byłoby wspaniale, gdyby firmy inwestowały w fitness, gdyby szkoły tworzyły programy i wydarzenia dla uczniów, a nawet rodziców, a media i filmy promowały aktywność fizyczną.
„Zdrowe zachowania są zaraźliwe” – stwierdziła Joy. „Ponosimy osobistą odpowiedzialność za aktywność fizyczną – naprawdę musimy zastanowić się, jak wpływamy na ludzi wokół nas”.
Zatem następnym razem, gdy wyjdziesz na spacer, przekonuje Joy, zaproś przyjaciela lub sąsiada.