Pij kawę i miej żołądek, który czuje się dobrze. (Zdjęcie: Pexels)
Wiele badań na temat korzyści i szkód kawy było przeprowadzonych przez ostatnie lata.
Kawa jest dobra dla żołądka
Ostatnie badania wskazują jednak, że mimo wszystko picie kawy jest pożyteczne, jeśli przejmujesz się swoją florą jelitową.
Dotyczy to dokładnie Lawsonibacter asaccharolyticus – bakterii jelitowej, która wygląda na to, że czuje się dobrze i rośnie w ilość, kiedy dostarczamy do żołądka ten czarny, szlachetny napój.
Naukowcy zbadali kał osób, które piją kawę i porównali go z osobami, którego kawy nie piją.
Zwiększa skład flory jelitowej
Badania wykazały, że osoby pijące kawę mają do 8 razy więcej Lawsonibacter asaccharolyticus w żołądku, co dalej powoduje wzrost składu flory jelitowej, pisze Medical News Today.
Dieta została przebadana u około 23 000 osób z USA i Wielkiej Brytanii jednocześnie, kiedy naukowcy przeanalizowali dane u 54 000 osób na całym świecie.
Wykorzystanie sztucznej inteligencji
Nowe badania zostały opublikowane w gazecie Nature Microbiology, gdzie naukowcy wykorzystali sztuczną inteligencję, aby zbadań jak osoby pijące kawę są związane z różnymi rodzajami i poziomami bakterii w naszych jelitach. Program AI wcześniej pokazał bakterie jelitowe u osoby, która pije mało, umiarkowanie lub dużo kawy.
Jest to jasne, że nie potrzebujesz pić dużo kawy, aby widzieć różnice w twojej florze jelitowej.
Przeciętne występowanie bakterii jelitowych wykazało się być zdecydowanie wyższe u grupy z wysoką konsumpcją kawy, z poziomami wyższymi aż ośmiokrotnie od grupy, która nigdy nie piła kawy.
Wspomaga florę jelitową
Różnica między osobami pijącymi umiarkowaną ilość kawy, a tymi, którzy piją małe ilości nie jest jednak tak duża, co wskazuje, że jest lepiej pić trochę kawy nić w ogóle - aby wspomóc florę jelitową.
O czym powinno się myśleć pijąc kawę?
Trzymaj się umiarkowanej konsumpcji między jednym a trzema filiżankami na dzień, a najlepiej pij kawę czarną.
Według lekarza Thomasa M. Hollanda, z Rush Institute for Healthy Aging w Chicago, kawa jest zdrowym napojem, który ma wiele właściwości, z których powinniśmy korzystać.
„Może wpływać na zdrowie jelit, stany zapalne lub procesy metaboliczne, co przyczynia się do zmniejszonego ryzyka przewlekłych chorób jak choroby układu krążenia lub do polepszenia różnorodności mikrobiomu jelitowego.”