3 Najważniejsze Wskazówki Mattie Rogers dla Startujących w Sportach Siłowych

Zdjęcie GettyImages

Mattie Rogers doskonale wie, jak radzić sobie w sportach siłowych. Zaczynała od CrossFitu ponad dekadę temu, zanim na dobre poświęciła się podnoszeniu ciężarów olimpijskich. Od tego czasu rywalizowała na największych scenach świata, w tym na Mistrzostwach Świata i Igrzyskach Olimpijskich. Po wielu latach reprezentowania USA na arenie międzynarodowej (i stawania na podium) Rogers doskonale wie, jak radzić sobie z presją na zawodach sportów siłowych.

Oto trzy najważniejsze wskazówki Rogers dotyczące startowania w zawodach podnoszenia ciężarów i radzenia sobie z wyzwaniami mentalnymi, które się z tym wiążą. Jeśli podnoszenie ciężarów olimpijskich nie jest Twoją dyscypliną, nie martw się – jej rady sprawdzą się w każdym sporcie.

Mattie Rogers: 3 Najważniejsze Wskazówki dla Zawodników Sportów Siłowych

Rogers niedawno wzięła udział w zawodach USA Weightlifting North American Open Series II 2024 w Fort Worth, Teksas. Był to rzadki występ Rogers na krajowych zawodach, ponieważ zwykle startuje tylko na międzynarodowych arenach. 

Jednak Rogers potrzebowała „przeglądu technicznego” po trudnej kontuzji, która wykluczyła ją z rywalizacji na początku 2024 roku. W Fort Worth otoczyli ją fani, z których wielu debiutowało w sportach siłowych. Rogers postanowiła 9 września 2024 roku podzielić się w mediach społecznościowych, jak radzi sobie z wyzwaniami mentalnymi podczas zawodów:

1. Wizualizuj Sukces

„Przeczytałam to w książce tuż przed kwalifikacjami olimpijskimi w 2016 roku,” wyjaśniła Rogers. „Od tamtej pory to moja najważniejsza rada.” Rogers tłumaczy, że skupia się na wyobrażaniu sobie pozytywnych rezultatów startów w zawodach, zamiast martwić się o to, co może pójść nie tak. „Wyobraź sobie, jak szczęśliwy będziesz, gdy uda Ci się wykonać wymarzony rzut; trzymaj się tego uczucia,” powiedziała Rogers.

2. Uznaj Swoje Lęki

Rogers uważa, że tłumienie lęków lub obaw to zły pomysł dla zawodników sportów siłowych. „Niektórzy próbują unikać [lęku] lub udają, że go nie ma, ale to tylko sprawia, że rośnie.” Zamiast tego Rogers poleca uznanie tych emocji. „Powiedz komuś, jak się czujesz,” radzi. „Wypowiedzenie na głos tego, co czujesz, sprawia, że staje się to mniej straszne.” Jeśli jesteś debiutantem w sportach siłowych, bądź szczery wobec siebie i swojego trenera, gdy zapytają, jak się czujesz. Trudno będzie pokazać swoją siłę, jeśli będziesz jednocześnie tłumić narastające emocje.

3. Zajmij Myśli Czymś Innym

Trzecia i ostatnia wskazówka Rogers dla nowych zawodników podnoszenia ciężarów i sportów siłowych to mała sztuczka psychologiczna. Zaznaczyła, że wypracowała ją dzięki terapii: „Zaczęłam to robić na zalecenie mojego terapeuty. Najlepiej działa na mnie literowanie słów, które widzę, ale od tyłu.”

Podała przykład z Fort Worth, gdzie wydarzenie było częściowo sponsorowane przez Rogue Fitness. „Ilość razy, kiedy mówiłam do siebie E-U-G-O-R na tych zawodach, była… spora,” zażartowała. Ta technika może pomóc zająć umysł podczas zawodów, nie pozwalając mu błądzić w negatywnych rejonach. „Zanim się zorientujesz, będziesz już robić kolejną serię rozgrzewkową,” wyjaśniła Rogers.

Głowa w dół, wzrok przed siebie

Rogers reprezentuje Stany Zjednoczone w podnoszeniu ciężarów na arenie międzynarodowej od ponad dekady. Jest najbardziej utytułowaną zawodniczką w nowoczesnej historii amerykańskiego podnoszenia ciężarów. Takiego dorobku nie zdobywa się bez wiedzy, jak radzić sobie w trudnych i nieprzewidywalnych sytuacjach. 

Występ Rogers w Fort Worth zapewnił jej bilet na nadchodzące Mistrzostwa Świata w Podnoszeniu Ciężarów 2024, które odbędą się w grudniu w Manamie, Bahrajn. Jeśli chodzi o starty w sportach siłowych, Rogers nie opuściła żadnych Mistrzostw Świata od momentu, gdy po raz pierwszy się zakwalifikowała i nie zamierza przerywać tej serii w najbliższym czasie.