Zdjęcie: Anastasia Pelikh/Getty Images
Kiedy doświadczamy stygmatyzacji związanej z wagą – i nie mówię tu o byciu otyłym. Mówię o uczuciu, jakby się było zbyt otyłym – naraża nas to na ryzyko zaburzeń odżywiania, sprawia, że unikamy aktywności fizycznej (szczególnie publicznej), pogarsza nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, a nawet ogranicza nasze przyszłe możliwości zatrudnienia.
Podczas gdy główne media, przemysł piękna, media społecznościowe i uprzedzenia związane z wagą wśród profesjonalistów zdrowotnych odgrywają swoją rolę w makrokosmosie negatywnego postrzegania ciała, czasami najbardziej wpływowe oddziaływanie pochodzi od tych, którzy są nam najbliżsi.
W szczególności rodzice mają wpływ nie tylko na obraz ciała swoich dzieci, ale także na obraz ciała ich wnuków. Zdrowe podejście do swojego ciała jest trudne do osiągnięcia nawet bez bagażu rodzinnych problemów związanych z wyglądem sylwetki.
Dodajmy do tego złośliwe uwagi ze strony krewnych, a mamy sytuację, która może być nie tylko trudna dla dzieci, ale także wywołać zmartwienia związane z wagą u rodziców, gdy przeżywają traumę związaną z dietą z własnego dzieciństwa.
Dla rodziców, którzy borykają się z tym powszechnym wyzwaniem, oto kilka pomysłów na odfiltrowanie negatywnego podejścia do ciała, które czasami towarzyszy opiece nad dziećmi.
Rozmawiaj szczerze, z otwartym sercem
Twoi rodzice są tak przyzwyczajeni do mówienia Ci, co masz robić, i mogą być tak zatwardziali w swoich nawykach, że może być naprawdę trudno dotrzeć do nich. Bez wysiłku mogą postrzegać Twoje komentarze przez pryzmat swojego (prawdopodobnie uprzedzonego) systemu przekonań, a także swoich osądów dotyczących Twojego systemu przekonań (przyznajmy, że idee przeciwdziałające kulturze diet są nadal dość nowe dla ludzi i dalekie od powszechnego akceptowania).
Sposób na przełamanie tego to sięgnąć naprawdę głęboko. Bądź wrażliwy i pokaż im prawdziwe uczucia, które kryją się pod wszelkim gniewem czy frustracją. Ponieważ Cię kochają i (prawdopodobnie) chcą dla Ciebie tego, co najlepsze, to może być zaskakująco skuteczne. Jeśli czujesz się pewnie, abyś mógł być wrażliwy, przeprowadź głęboką i znaczącą rozmowę. Nie maluj ich jako złych ludzi i staraj się przenieść swoją uwagę z przewinień przeszłości na możliwości przyszłości.
Ustal zasady
Czasami z miliona powodów wielka rozmowa około stołu nie zadziała lub nie działa. W takim przypadku ustanów jasne zasady dla swojego domu i dzieci. Twoi rodzice prawdopodobnie ustalali z tobą zasady, więc wiedzą, jak działają zasady. A jeśli Twoi rodzice nie rozumieją lub nie zgadzają się z podstawowymi zasadami, czasami musisz być dodatkowo jasny co do samych działań.
Zasady mogą brzmieć coś w stylu: „Nie rozmawiamy o wadze w naszym domu” lub „W naszej rodzinie rodzice dostarczają jedzenie, a dzieci decydują, co zjedzą”. Zasady mogą wymagać stałych przypomnień: „Mamo, Ania może jeść trochę z tego. Ania, delektuj się, kochanie!” lub mieć uzasadnione konsekwencje, takie jak: „Kiedy wspomnisz o wadze mojego dziecka, albo ty wychodzisz, albo my”.
Amortyzuj i edukuj
Mimo serdecznych rozmów i ustalonych zasad, niektórzy rodzice po prostu nie chcą współpracować. Jeśli uważasz, że działania Twoich rodziców są naprawdę szkodliwe, możesz zdecydować się ograniczyć z nimi kontakt z tego powodu. Pozostający kontakt może stanowić świetną okazję do nauki w czasie rzeczywistym dla dzieci na temat szkodliwych przekazów społeczeństwa i sposobów radzenia sobie z nimi. „To tylko dziadek - kiedy dorastał, jedzenie było rzadkością, więc bardzo go to martwi, gdy ludzie zostawiają jedzenie na talerzu. W naszych czasach mamy zbyt dużo jedzenia, więc jest w porządku odstawić talerz, jeśli już się najadłeś.”
To może również stanowić doskonałą okazję do budowania odporności: „Wiem, że babcia powiedziała, że trochę przybyło ci na brzuchu, i to sprawiło, że poczułeś się urażony, ale babcia jest trochę starsza i czasami mówi głupie rzeczy - to nie oznacza, że to prawda, ani że musimy się zbytnio tym martwić.”
Nie ważne, w jaki sposób podchodzisz do tych czasami trudnych rozmów, pamiętaj, aby robić to z życzliwością, empatią i zrozumieniem. Nikt nie jest skłonny przyjmować opinii, gdy jest zasypywany krytyką, a modelowanie dobrej komunikacji to najlepszy sposób, aby zachęcić kogoś do współpracy.
Zmiany społeczne zachodzą, ponieważ ludzie tego potrzebują, a rozmowy naprawdę mają moc tworzenia lepszego społeczeństwa. Te rozmowy mogą pomóc nie tylko Tobie i Twoim dzieciom, ale także ich dzieciom i dzieciom przyszłych pokoleń. Przecież rasizm, homofobia i seksizm, wszystkie – w różnym stopniu – powoli umierają międzypokoleniowo... dlaczego więc nie także fobia związana z wagą?