Ilustracja: Haley Weaver
Jej umiejętności radzenia sobie ewoluowały, gdy dorastała - czasami na gorsze (kłamała, aby zaimponować kolegom z gimnazjum), a czasami na lepsze (długie spacery dla jasności umysłu). Osiem lat temu zaczęła codziennie rysować doodle, aby uspokoić swoje niespokojne myśli i przekształcić swoje uczucia w coś produktywnego. Swoje codzienne rysunki udostępniała na swoim popularnym koncie na Instagramie @haleydrewthis, aby mieć kreatywną praktykę poza wyczerpującą pracą i tworzyć więź z innymi, którzy mogą czuć to samo. Teraz wszystkie te rysunki przekształciły się w jej nową powieść graficzną „Give Me Space but Don’t Go Far”.
Zdjęcie: Kimberly Person/Into Dust Photography
Jej pierwsza książka pojawia się w czasie, gdy lęk rośnie, a wiele osób nie wie, jak sobie z nim radzić. Wpływy lęku są dalekosiężne - zakłócają sen, przerywają cele życiowe i utrudniają relacje, co pogłębia efekty izolacji i niepokoju. Rodzice nastolatków lub młodych dorosłych z lękiem mogą martwić się, jak ich dzieci sobie radzą, ale pytanie bezpośrednio przynosi niewielki wgląd. Weaver powiedziała, że ma nadzieję, że jej książka przekształci nasze wspólne podejście do lęku i będzie narzędziem do rozpoczynania trudnych rozmów w rodzinach. Rozmawiałam z Weaver o jej lęku i o tym, jak jej nowa książka może dać innym ludziom z lękiem punkt wyjścia do rozmowy o tym.
CNN: Większość ludzi uważa, że ich życie byłoby lepsze, gdyby ich zmartwienia, obawy i niepewności całkowicie zniknęły. Ale nie brzmi to tak, jakbyś chciała pozbyć się swojego lęku. Dlaczego?
Haley Weaver: W swej istocie lęk chce nas chronić - chronić przed katastrofą, przed oceną, przed odrzuceniem - lista jest długa! To powiedziawszy, lęk nie zawsze działa w najbardziej racjonalny sposób i znalezienie sposobu na słuchanie obaw lęku, bez pozwalania mu rządzić każdym naszym ruchem, jest trudne. Pragnę podzielić się znaczeniem akceptacji obecności lęku, jednocześnie budując „społeczność" mechanizmów radzenia sobie, które pomogą zarządzać trudniejszymi myślami.
CNN: Czy trudno było być otwartą na temat różnych narzędzi radzenia sobie, których używałaś, aby radzić sobie z lękiem - niektóre pomocne, niektóre szkodliwe - jako dziecko, nastolatka i młoda dorosła?
Weaver: Oczywiście! Nie chcę być metapoziomowa, ale mój lęk o dzielenie się moim lękiem był obecny przez cały proces pisania. Obawiałam się, że otwarcie się na te bolesne i osobiste chwile pozwoli światu poznać mój największy sekret: że nie mam wszystkiego pod kontrolą. W rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie. Jednocześnie, większość mediów, z którymi najbardziej się identyfikuję - czy to pamiętniki, filmy czy muzyka - obejmuje niezwykle otwarte opowieści. Wiedziałam, że ta książka będzie najbardziej skuteczna, jeśli będę brutalnie szczera na temat mojego doświadczenia z lękiem i cieszę się, że taka byłam. Od czasu publikacji mojej książki ludzie się ze mną kontaktują, aby powiedzieć, jak widoczni się czuli podczas czytania najbardziej otwartych rozdziałów. To był największy dar.
Ilustracja: Haley Weaver
CNN: Co ludzie robią źle, gdy ich dzieci mają lęk?
Weaver: Zamiast postrzegać lęk jako przeszkodę w szczęściu swojego dziecka, uważam, że rodzice powinni pomóc swoim dzieciom postrzegać lęk jako część siebie, którą trzeba pielęgnować, tak samo jak każdą inną część ciała. Ponadto, dbanie o lęk może wyglądać różnie, w zależności od tego, jak ten lęk się przejawia - może to być pomoc w identyfikacji pomocnych mechanizmów radzenia sobie. Może to być opieranie się na wiedzy lekarza. Nie ma jednego rozwiązania na lęk, ale raczej mnóstwo umiejętności radzenia sobie i systemów wsparcia.
CNN: Jaka jest powszechna błędna opinia o lęku?
Weaver: Że lęk jest z natury negatywny. W rzeczywistości lęk chce, abyśmy przechodzili przez życie z ostrożnością. Tylko wtedy, gdy myśli lękowe zakłócają nasze codzienne życie, powinniśmy przyjrzeć się bliżej, dlaczego nasz lęk jest podwyższony i może szukać porady u specjalisty ds. zdrowia psychicznego.
CNN: Jak możemy lepiej wspierać naszych bliskich, którzy mają lęk?
Weaver: Zacznij od zapytania, czego potrzebuje twój bliski. Ucha do słuchania? Walidacji? Ramienia do płakania? Rady? To pomoże im poczuć, że jest bezpieczne miejsce do oparcia się, jednocześnie pomagając tobie wspierać ich. Jeśli ich lęk utrudnia im cieszenie się życiem, warto pomóc im umówić się na wizytę u specjalisty. Nie jestem ekspertem, ale moje doświadczenie w terapii rozmową i stosowanie leków przeciwlękowych były niezwykle pomocne w codziennym zarządzaniu moim lękiem.
Ilustracja: Haley Weaver
CNN: Masz żywą grupę postaci związanych z umiejętnościami radzenia sobie. Czy masz ulubioną?
Weaver: Wszystkie mają swoje miejsce w moim sercu! Ale mam słabość do Kłamcy, który zachęca mnie do kłamania, aby dopasować się do rówieśników - jest zabawny, nawet jeśli jest oszustem. Uwielbiam też Pisarza, który pomaga rozmasować węzły mojego lęku z każdym napisanym słowem.
CNN: Dla kogo jest twoja książka?
Weaver: Napisałam tę książkę dla każdego, kto zmaga się z lękiem lub troszczy się o kogoś, kto zmaga się z lękiem w swoim codziennym życiu. Mam nadzieję, że zainspiruję czytelników do przemyślenia roli lęku w ich życiu - że nasz lęk to coś, o co trzeba dbać, a nie bać się. A dzięki trosce, praktyce i solidnym strategiom możemy nauczyć się utrzymywać lęk blisko (ale także brać potrzebny dystans od niego!).