Nie, nie jesteś „zbyt wrażliwy” – jak bycie wysoce wrażliwą osobą może być darem

Kiedy przeżywasz silne emocje i przepełnia cię empatia, możesz zostać uznany za zbyt wrażliwego, dramatycznego lub słabego. A to – będąc osobą o dużej wrażliwości – może sprawić, że poczujesz się zdemoralizowany, poniżony i zdewaluowany.

Ale osoby o wysokiej wrażliwości tzw. WWO, są bardziej potężne niż mogłoby się wydawać. Mają one zwiększoną zdolność do zauważania subtelności w swoim otoczeniu i w stanach emocjonalnych innych ludzi.

Jak rozpoznać, że jesteś osobą o wysokiej wrażliwości

Nagrodzona statuetką Emmy, aktorka Viola Davis niedawno zajęła się tym na Instagramie w liście otwartym do „wysoce wrażliwych kobiet” (pochodzących od psychologa klinicznego dr Michaela), które zmagają się z karierą.

„Kiedy jesteś wysoce wrażliwą kobietą, próbując zrobić wszystkie rzeczy, których potrzebujesz, aby wyróżnić się w swojej karierze (i utrzymać swoich szefów szczęśliwych), jednocześnie zarządzając przytłoczeniem, wypaleniem, syndromem oszusta, niepokojem i nadmiernym myśleniem o wszystkim, jest CIĘŻKO”, napisała Davis.

Może i jest gwiazdą Hollywood, ale tak wielu z nas może się z nią identyfikować.

WWO mogą być również przytłoczeni przez jasne światła, silne zapachy, szorstkie tkaniny lub brutalne pokazy. Bardzo napięte dni mogą sprawić, że WWO będą musiały udać się do zaciemnionego pokoju, aby się uspokoić.

A dzięki normom i oczekiwaniom społecznym, osoby takie często czują się osądzane za bycie zbyt emocjonalnymi i branie spraw zbyt mocno do serca. Mogą być wyczerpane z powodu wszystkich uczuć.

Jednak WWO mogą wykorzystać te rzekome wady na swoją korzyść – wrażliwość może być supermocą.

Jasna strona wrażliwości

Psycholog Elaine Aron po raz pierwszy nazwała cechę wysokiej wrażliwości w 1991 roku. Odkryła, że jedna na pięć osób ma zestaw genów, które generują wysoko wyregulowany centralny układ nerwowy. Aron wierzy, że te cechy ewoluowały jako mechanizm przetrwania, aby pozostać bezpiecznym w czasach prehistorycznych.

Na szczęście te taktyki długowieczności mogą przydać się we współczesnym świecie na kilka sposobów:

• Podejmowanie decyzji: Niektórzy nazywają to „nadmiernym myśleniem”, ale poświęcenie czasu na obserwację i dokonanie właściwego wyboru rzadko jest czymś złym. WWO myślą, zanim się wypowiedzą.
• Dbałość o szczegóły: Ponieważ WWO zauważają niuanse, prawdopodobnie wykryją błędy, które inni przeoczyli.
• Inteligencja Emocjonalna: Badania pokazują, że WWO mają wysoko funkcjonujące neurony lustrzane typu superior, co oznacza, że potrafią wyczuć emocje innych osób na długo przed innymi.
• Docenianie piękna: Jeśli jesteś wysoce wrażliwy, prawdopodobnie cieszysz się zapachami, dźwiękami, smakami i dziełami sztuki bardziej niż przeciętna osoba.

Wszystko to składa się na kogoś, kto jest niesamowity zarówno w pracy, jak i w przyjaźni. Nie pozwól, by inni przekonali Cię, że to słabość, a nie siła. Co za dar!