Parasomnia: Dlaczego we śnie robimy dziwne rzeczy?

Zdjęcie: Shared Content Unit

Najczęściej spotykana u dzieci, parasomnia jest zaburzeniem snu, które inspiruje szeroki zakres nieprawidłowych zachowań podczas snu. Zachowania te mogą wystąpić w każdej jego fazie, w tym w okresie budzenia się, donosi Healthline.

Według NHS, parasomnie mogą wystąpić z powodu rozmycia cyklu sen-budzenie. Czasami występują, ponieważ mózg osoby nie zapobiega odgrywaniu swoich marzeń, a w innych mogą być wywołane przez inne warunki związane ze snem, takie jak bezdech senny.

Oto niektóre z dziwnych zachowań sennych, które możesz doświadczać:

Lunatykowanie

Dokładna przyczyna lunatykowania nie jest znana, ale jest kilka rzeczy, które mogą ją wywołać: stres i niepokój, wysoka temperatura i niektóre leki, jak również narkotyki i alkohol, mogą spowodować, że ktoś wybierze się na wędrówkę. Zazwyczaj epizod lunatykowania trwa nie dłużej niż 10 minut, ale jeśli przyłapiesz kogoś na poruszaniu się we śnie, spróbuj delikatnie nakłonić go do powrotu do łóżka. NHS radzi, aby nie krzyczeć, nie straszyć i nie próbować fizycznie powstrzymywać lunatyka, chyba że jest on w niebezpieczeństwie, ponieważ może się wyrwać.

Mówienie przez sen

Znane również jako „somniloquy”, mówienie przez sen jest powszechne wśród połowy wszystkich dzieci w wieku od trzech do dziesięciu lat i występuje u około 5 % dorosłych. Prowadzenie rozmowy we śnie nie jest uważane za stan chorobowy, ale może być spowodowane stresem lub brakiem dobrej jakości snu.

Jęki związane ze snem

Nie należy mylić z chrapaniem, jęki związane ze snem nie mają nic wspólnego z oddychaniem. Zazwyczaj jęki, lub Katatrenia zdarza się, gdy wydychasz powoli i głęboko. Może to powodować wydawanie różnych niepokojących dźwięków, w tym:

• Ryk
• Głośne brzęczenie
• Wysokie, trzaskające dźwięki

Pobudzenie dezorientacyjne

Jeśli kiedykolwiek budzisz się z uczuciem dezorientacji lub nie możesz zrozumieć, co mówisz, to prawdopodobnie doświadczasz pobudzenia konfuzyjnego. Znany również jako upojenie senne, stan ten występuje zwykle, gdy jesteś obudzony podczas 1/3 części nocy, gdy jesteś zaangażowany w sen REM. Kiedy to się dzieje, ludzie zwykle znajdują się zdezorientowani i doświadczą powolnej mowy, słabej pamięci, powolnego czasu reakcji, a nawet płaczu.

Zaburzenia zachowania podczas snu REM

Rapid Eye Movement (REM) sen jest etapem snu, kiedy aktywność mózgu zaczyna działać. W większości przypadków powoduje to drganie oczu lub ciała, jednak u niektórych osób może to powodować znacznie bardziej ekstremalne zachowania. Osoby cierpiące na zaburzenia zachowania podczas snu REM mają tendencję do odgrywania swoich marzeń sennych i angażują się w takie czynności jak chwytanie, uderzanie, krzyczenie, kopanie i skakanie. Śpiący będzie w stanie zazwyczaj obudzić się podczas ruchu i będzie pamiętać ich pełny wrażeń sen żywo.

Pisanie we śnie

Pisanie we śnie naprawdę istnieje i w 2018 roku Tab stwierdził, że 25% studentów w pewnym momencie wysłało wiadomość podczas snu.

Seksomnia

Chociaż rzadko, niektórzy ludzie zdają sobie sprawę ze stymulowania się poprzez akty seksualne w swoim śnie. Leczenie seksomnii często polega na poprawieniu ilości godzin snu lub zatrudnieniu specjalistycznych alarmów, które wyczuwają ruch.

Zespół eksplodującej głowy

Dla niektórych ludzi, moment, w którym zasypiają może nagle zostać zakłócony przez głośny hałas wybuchowych trzasków w głowie.

Jazda we śnie

Choć rzadko, możliwe jest, że lunatycy mogą wsiąść do samochodu i udać się na przejażdżkę. Jest to zdecydowanie najniebezpieczniejsza forma lunatykowania i powinna być powstrzymywana przez osoby z ich otoczenia.