Uzależniony od sprawdzania wiadomości? Może to mieć poważne konsekwencje

Zależny? Wiadomości są dostępne przez cały czas. Ale co to właściwie robi z nami? | Zdjęcie: Julie Egge / NRK

W ciągu ostatnich dwóch lat byliśmy świadkami wielu poważnych wydarzeń na świecie. Wielu z nas negatywnie reaguje na czytanie złych wiadomości. Dla niektórych konsekwencje mogą być jeszcze gorsze, jak pokazują nowe badania.

Według naukowców najgorzej przeżywają ludzie, którzy są mniej lub bardziej uzależnione od tego, że w każdej chwili otrzymują informacje o tym, co dzieje się na świecie. Tak zwani „uzależnieni od wiadomości” są bardziej podatni na niepokój i stres. Ponadto mają gorszy stan zdrowia fizycznego.

- Obserwowanie tych wydarzeń w wiadomościach może doprowadzić niektórych do trwałego stanu podwyższonego niepokoju, - powiedział badacz Bryan McLaughlin, profesor nadzwyczajny na Texas Tech University w USA.

- Złe wiadomości mogą sprawić, że świat stanie się ciemnym i niebezpiecznym miejscem, - wyjaśnia naukowiec.

Wykracza poza zdrowie i rodzinę.

Aby zbadać to zjawisko, naukowcy przeanalizowali dane z ankiet internetowych. Wzięło w nim udział 1100 dorosłych Amerykanów.

W trakcie badania zapytano ich, w jakim stopniu zgadzają się z określonymi stwierdzeniami. Między innymi:

• „Jestem tak pochłonięty wiadomościami, że zapominam o otaczającym mnie świecie”
• „Trudno mi przestać czytać lub oglądać wiadomości”
• „Często nie chodzę do szkoły ani do pracy, ponieważ czytam lub oglądam wiadomości”

Ponadto uczestnikom zadano pytania dotyczące ich własnych odczuć oraz tego, czy czuli się zestresowani, mieli lęk, a także dolegliwości fizyczne, takie jak zmęczenie, ból i problemy żołądkowe.

Dla niektórych wyniki były bardzo poważne.

• 16,5% ankietowanych stwierdziło, że wiadomości miały na nich tak negatywny wpływ, że wpłynęły zarówno na ich zdrowie, jak i życie rodzinne.
• 73,6% zgłosiło słabe zdrowie psychiczne.
• 61% uważało również, że odczuwa ból fizyczny.
• Tylko 6,1% uczestników badania z normalnym stosunkiem do wiadomości zgłaszało podobny ból.

Co mówi psycholog?

- Dziś mamy okazję w każdej chwili sprawdzić nowości - mówi Ole Jacob Madsen, psycholog i filozof, a także profesor Uniwersytetu w Oslo.

Ole Jacob Madsen | Zdjęcie: Tor Stenersen

- Dla większości ludzi prawdopodobnie idzie dobrze, ale podczas pandemii koronowej terminy takie jak doomscrolling i doom-surfing stały się szczególnie istotne.

- Z jednej strony ludność musiała być na bieżąco z sytuacją. Z drugiej strony wielu uznało to za nieco męczące, co z kolei sprawiło, że poczuli się przytłoczeni.

- Osoby o wysokim stopniu neurotyzmu prawdopodobnie częściej doświadczają więcej problemów psychologicznych, ale mogą również rozwijać dysfunkcyjny związek z wiadomościami. Tam, gdzie czują, że muszą cały czas uważać na potencjalne zagrożenia.

Psycholog uważa, że ​​większość ludzi powinna dążyć do równowagi. Że ważne jest, aby być na bieżąco, ale od czasu do czasu powinieneś także starać się chronić siebie.

Madsen ma kilka rad:

Możesz dokonać świadomego wyboru, aby nie zabierać telefonu komórkowego do sypialni, kiedy kładziesz się spać. Lub wyłącz powiadomienia na smartfonie. Możesz także wprowadzić regułę, która pozwala na przeglądanie wiadomości tylko w określonych godzinach.

Dobre miary są ważne.

Według Bryana McLaughlina wyniki nowego badania pokazują, że potrzebne jest działanie. Uważa, że ​​ukierunkowane kampanie mogą poprawić nastawienie ludzi do wiadomości.

- Nawet jeśli chcesz, aby ludzie się zaangażowali, ważne jest, aby mieć zdrowsze podejście niż obecnie.

Naukowcy twierdzą również, że potrzebne są dalsze badania na ten temat, aby potwierdzić wyniki, ale wyniki wskazują, że problematyczna konsumpcja może prowadzić zarówno do zaburzeń psychicznych, jak i fizycznych.