Sen, czyli to, co człowiek kocha najbardziej

Ile snu potrzebuje człowiek?

Nie ma na to pytanie precyzyjnej odpowiedzi. Niektórzy ludzie są już po 6 godzinach snu wypoczęci i czują się bardzo dobrze, a inni potrzebują 8 godzin, by dobrze fukcjonować. Albert Einstein miał w zwyczaju przesypiać 14 godzin.

Zbyt mało snu powoduje tycie

Kiedy śpimy zbyt krótko, nasz organizm produkuje hormon leptynę. Ten hormon poprawia apetyt, przez co jemy więcej. Najważniejszym powodem, dlaczego coraz mniej śpimy, jest Internet. Ale dużo snu czyni nas automatycznie szczupłymi. Lepsze są: dobra dieta i sport.

Jak długo powinniśmy zasypiać?

Zasypianie normalnie powinno trwać od 10 do 20 minut. Kiedy potrzebujemy więcej niż 30 minut by zasnąć, oznacza to, że mamy problemy ze spaniem. Problematyczne może być, kiedy rozmyślamy w łóżku nad wieloma rzeczami - to przeszkadza w zasypianiu. Jedno badanie pokazało, że zasypiamy lepiej, kiedy nie śpimy sami.

Drzemka w południe może wpływać na nas pozytywnie

Gdy zrobimy sobie krótką drzemkę w południe, będziemy się lepiej koncentrować i bardziej efektywnie pracować. Drzemka jednak nie powinna trwać zbyt długo: najlepiej około 30 minut.

A jak to jest w przypadku zwierząt?

Misie koala i leniwce śpią od 15 do 20 godzin dziennie. Również ryby i insekty śpią - ale z otwartymi oczami.

W piżamie czy nago?

Spanie nago jest w Niemczech niezbyt popularne. Jak pokazuje aktualna statystyka, tylko 5% Niemców śpi nago, 48% śpi w piżamie. 

Jaka pozycja?

Jedno badanie pokazało, że 54% ludzi najchętniej śpi na boku. I tylko 37,5% ludzi śpi na plecach, pomimo że jest to najzdrowsza pozycja do spania.