Jak podróżowanie zmniejsza stres i poprawia samopoczucie?

Zdjęcie: kitzcorner/Shutterstock 

Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że może być to świetną okazją do rozwoju, do poznania kogoś ciekawego, do rozbudowania swojej kariery oraz nabyciu cennych doświadczeń życiowych. Z własnego doświadczenia wiem, jak wartościowe może być podróżowanie, jak niewiele czasu I pieniędzy wymagane jest, aby spędzić kreatywnie swój czas. Organizując podróż samodzielnie można wiele zaoszczędzić i dostosować wszystko indywidualnie pod siebie. Na stronach z lotami lub u pośredników pomagających znaleźć tanie loty, łatwo odnaleźć interesujący i sprzyjający nam cenowo kierunek. Wiele popularnych stron z noclegami pozwala znaleźć hotele lub prywatne pokoje w niewielkich kosztach, a zorganizowanie wszystkiego to jedynie kwestia paru wieczorów i dobrych chęci. Warto też zerkać na oferty last minute, jeżeli możemy w taki sposób przeorganizować swój grafik. Każda podróż jest wartościowa i może nas wiele nauczyć. Przechodząc do aspektów niwelujących nasz stres należy pamiętać, że wyjeżdżając gdzieś odrywamy się od rutyny. 

Odcięcie się od obowiązków i naszej codzienności może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, odpowiedzialnego za stres. Jest to prosty sposób na ogólną poprawę nastroju i reset mentalny. Dodatkowym aspektem może być okazja do korzystania z natury. Kontakt z przyrodą z kolei poprawia naszą koncentrację, kreatywność i zdolności poznawcze, co przyczynia się do głębszego relaksu i odnowy psychicznej. Ważnym aspektem wielu wycieczek jest również większa niż zazwyczaj aktywność fizyczna, spowodowana chęcią zwiedzania i poznania nowego miejsca. W następstwie dużej ilości ruchu uwalniamy endorfiny, czyli hormony szczęścia, które działają jak naturalne antydepresanty. Poprawiają one nasz nastrój, zmniejszają objawy depresji i lęku, a także wspomagają lepszy sen. Podróżowanie poprawia, więc ogólnie nasze samopoczucie i pozwala nam zregenerować swoje siły. Istotne są tu również aspekty rozwojowe, takie jak nabywanie nowych kontaktów i znajomości. Zdobywanie istotnych doświadczeń życiowych, pozwalających również w dużym stopniu rozwinąć nam się mentalnie. 

Podróż może dać też szanse na odwiedzenie jakiejś interesującej nas konferencji lub targów pracy, które pomogą nam się rozwinąć. Oczywiście nie trzeba być na pełnych obrotach w swoim wolnym czasie, jednak jak z każdego doświadczenia życiowego możemy wyciągnąć ważne autorefleksje. Podsumowując podróżowanie to nie tylko sposób na odkrywanie świata, ale przede wszystkim na odkrywanie siebie. Dzięki niemu możemy skutecznie zredukować stres, poprawić nasze samopoczucie i zyskać nową energię do działania. Niezależnie od tego, czy masz dużo czasu i pieniędzy, czy tylko weekend i ograniczony budżet, zawsze znajdzie się sposób na podróż, która przyniesie korzyści twojemu zdrowiu i szczęściu. Więc następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony codziennością, przestań się wahać i ruszaj w drogę – twoje zdrowie i szczęście na tym skorzystają.