Jak przetrwać loty długodystansowe

Zdjęcie: Weston Wei

Loty długodystansowe są ogólnie uważane za te trwające osiem i więcej godzin, podczas gdy loty trwające ponad 16 godzin są nazywane „ultra-długodystansowymi”. Najdłuższe dostępne obecnie loty komercyjne bez międzylądowania obejmują loty z Nowego Jorku do Singapuru (18 godzin i 50 minut; 9 530 mil) oraz z Perth w Australii do Londynu (17 godzin i 45 minut; 9 010 mil). Qantas Airways, australijskie narodowe linie lotnicze, planują uruchomić dwa jeszcze dłuższe bezpośrednie loty w 2025 roku: Sydney do Londynu i Sydney do Nowego Jorku - trasy, które będą trwać do 20 godzin.Dla podróżnych lot na wysokości 35 000 stóp przez dłuższy czas wiąże się z wieloma wyzwaniami, w tym niewielką przestrzenią do poruszania się, suchym powietrzem w kabinie i zmianami stref czasowych. Choć ekstremalne, długodystansowe podróżowanie samolotem nigdy nie staje się łatwiejsze, istnieją pewne rzeczy, które można zrobić - przed, w trakcie i po locie - aby uczynić je nieco mniej okropnymi. Jennifer Bagnall, 40-letnia kierowniczka ds. komunikacji, która często lata między swoim domami w Los Angeles a Sydney, uważa, że przekształcenie tego doświadczenia w swoim umyśle jest niezbędnym pierwszym krokiem. „Zamiast podchodzić do tego jak do długiego odcinka czasu w ograniczonej przestrzeni bez możliwości ucieczki, myślę o tym, że jest to długi odcinek nieprzerwanego czasu bez obowiązków, w którym nie można się ze mną skontaktować” - powiedziała. „Rzadko się to zdarza”.

Spakuj swój bagaż podręczny mądrze i opracuj strategię wcześniej

Najprawdopodobniej będziesz sprawdzać swój bagaż, więc Twoja torba podręczna będzie musiała być dobrze wyposażona. Oprócz wszelkich przedmiotów, których zamierzasz używać do rozrywki, zastanów się, co pomoże Ci poczuć się najbardziej komfortowo. Spakowanie ubrań na zmianę (jeśli jest przesiadka, możesz skorzystać z prysznica na lotnisku), a także szczoteczki do zębów i pasty do zębów pomoże Ci poczuć się świeżo podczas podróży. Upewnij się, że masz na sobie wygodne ubranie i parę skarpet uciskowych, aby zwalczyć opuchnięte stopy po tak wielu godzinach bez aktywności fizycznej. „ Załóż bluzę z kapturem”, zaleca Nikki Greenberg, 40 lat, futurystka i strateg innowacji z Sydney, która często podróżuje za granicę w celach zawodowych. „Jest przytulna, ciepła, zakrywa uszy (mniej hałasu) i oczy (mniej światła dla snu) i tworzy prywatne środowisko przypominające kokon”.

Znajdź sposób, by spać jak najwięcej

Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby upewnić się, że spędzisz dużą część czasu na pokładzie śpiąc. Niektórzy podróżni uważają tabletki nasenne lub suplementy melatoniny za niezbędne, podczas gdy maski na oczy i słuchawki z redukcją szumów mogą zmniejszyć oświetlenie kabiny i pomóc stłumić ryk samolotu. Poduszka podróżna, taka jak Trtl Pillow, która podpiera szyję, może pomóc podczas próby spania w pozycji pionowej. Planowanie harmonogramu snu z wyprzedzeniem może być również przydatne, w zależności od tego, kiedy lot lub loty odlatują. Vanessa Quincey, 33-letnia dyrektor ds. reklamy z Melbourne w Australii, która mieszkała w Nowym Jorku przez ostatnią dekadę, nie śpi podczas krótszego etapu swojej podróży - z Nowego Jorku do Los Angeles - aby mieć pewność, że będzie wyjątkowo zmęczona podczas długiego drugiego etapu podróży do Melbourne. „Jeśli planujesz przespać posiłek, kup maskę na oczy z funkcją „nie przeszkadzać”” - powiedziała. „Maska zablokuje górne światła, a napis „nie przeszkadzać” informuje personel pokładowy, by cię nie budził”.

Oszczędzaj swoją rozrywkę

Zaplanuj, jak wypełnisz resztę czasu na pokładzie: 10-odcinkowy serial telewizyjny będzie trwał znacznie dłużej niż jeden film. Możesz sprawdzić na stronie internetowej linii lotniczej, jakie rozrywki pokładowe będą dostępne podczas lotu. Pamiętaj, aby pobrać programy telewizyjne, filmy, podcasty i muzykę na swoje urządzenia, zanim dotrzesz na lotnisko i będziesz musiał polegać na słabym Wi-Fi. Zabierz ze sobą dobrą książkę, którą chciałeś przeczytać. Przygotuj kilka gier offline, w które możesz grać na telefonie lub iPadzie. Nie zapomnij też o zapasowej przenośnej ładowarce. Patrick Quade, 52-letni założyciel firmy technologicznej z Nowej Południowej Walii w Australii, odbył podróż między Stanami Zjednoczonymi a Australią ponad dwadzieścia cztery razy. Zaleca wyznaczenie sobie celu, który zajmie więcej niż 20 godzin: „Naucz się Adobe Premiere na tyle dobrze, by stworzyć trzyminutowy film krótkometrażowy z montażem i ścieżką dźwiękową”.

Nigdy nie przestawaj się nawadniać

Powietrze na pokładzie jest bardzo suche. Spakuj porządny krem nawilżający, balsam do ust, nawilżające krople do oczu i mały spray do nosa. Staraj się unikać alkoholu i pij jak najwięcej wody podczas lotu: Przyniesienie własnej pustej butelki na wodę do napełnienia na lotnisku po odprawie celnej może pomóc w osiągnięciu tego celu. Sproszkowane witaminy lub elektrolity można dodać do wody, aby zmaksymalizować nawodnienie.

Poruszaj się, kiedy możesz

Wiele osób preferuje miejsca przy przejściu, aby móc często wstawać z fotela bez przeszkadzania osobom siedzącym obok. Przed dokonaniem rezerwacji sprawdź układ i model samolotu na stronach takich jak SeatGuru, aby znaleźć jak najwięcej miejsca na nogi. Wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających podczas oczekiwania w kolejce do toalety i przejdź kilka okrążeń terminalu podczas postoju, aby rozruszać krew.

Myśl z wyprzedzeniem o miejscu docelowym

Bez wątpienia najważniejszą rzeczą jest to, aby nigdy, przenigdy nie ucinać sobie drzemki, jeśli lądujesz w ciągu dnia, choć jest to kuszące po wyczerpującym locie. „To naprawdę trudne, gdy lecisz do Australii, ponieważ zazwyczaj lądujesz wcześnie rano” - mówi Nathan Weinrich, który podróżuje do Australii z New Jersey od ośmiu lat. „Ale to robi ogromną różnicę w tym, jak szybko przyzwyczajasz się do nowej strefy czasowej”.