Wędrówka pod Mount Everest - Twój wirtualny poradnik

Karlijn Travels

Czy jesteś gotowy, aby podjąć tę wyjątkową przygodę? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci odpowiednio się przygotować do szesnasto dniowej wyprawy w Himalajach. 

Sprzęt Trekkingowy 

Pamiętaj o kluczowej zasadzie: nie bierz ze sobą zbyt wiele. Na lot krajowy do Lukli możesz zabrać ze sobą tylko 15 kilogramów, a tragarze mogą unieść około 25 kilogramów. Nie zapomnij, że w Himalajach mniej znaczy więcej. Wkrótce podzielimy się z Tobą listą esencjonalnych rzeczy, które powinieneś wziąć na tę ekscytującą wyprawę. Przygotowując się na trekking do bazy pod Mount Everest, kluczowe jest zabranie odpowiedniego sprzętu. Wybieraj odzież wykonaną z szybkoschnących materiałów, jak koszulki typu dry-fit, które w przeciwieństwie do bawełnianych materiałów zapewnią komfort w czasie podróży. To samo tyczy się wysokiej jakości skarpet trekkingowych których nie może zabraknąć. 

Ważnym elementem wyposażenia jest także ciepły śpiwór, który często jest wliczony w cenę wyprawy. Bardzo ważna jest także ciepła kurtka puchowa, zwłaszcza w dni, kiedy zaczynamy chodzić po zmroku i w chłodne popołudnia w herbaciarni (czyli w zasadzie każdego popołudnia). Jest duża szansa że kurtki są również wliczone w cenę wycieczki. Jeśli wybierasz się na spacer w sezonie, w którym może padać śnieg lub gdy przechodzisz przez wysokie przełęcze, zabierz ze sobą zestaw raków. 

Można je kupić za kilka euro w Katmandu i mogą okazać się przydatne na przełęczy Cho La i na ośnieżonym lodowcu Ngozumpa. 

Inne przydatne akcesoria 

Koniecznie zabierz ze sobą talię kart i coś do czytania, my polecamy e-czytnik - nie zajmuje on wiele miejsca i możesz w nim pomieścić wszystkie pozycje które odkładałeś na później. Gry karciane to świetny pomysł na integrację z innymi podróżnikami i przewodnikami. Podczas wędrówki często dotrzesz do herbaciarni tuż po południu i nie ma tam zbyt wiele do zrobienia. Dlatego potrzebna jest odrobina rozrywki. 

Polecamy również zabrać ze sobą sterylizator wody UV, aby filtrować wodę pitną. Dzięki temu Twoja woda będzie całkowicie czysta i nie będziesz musiał używać dodatkowych tabletek z chlorem. Prawie wszędzie na trasie, z wyjątkiem Lobuche i Gorakshep, można zdobyć wodę którą można oczyścić samemu. Przynieś wystarczającą ilość papieru toaletowego! Nie każdy pensjonat na trasie wędrówki ma papier toaletowy. Można go kupić wszędzie, ale im wyżej, tym drożej. W późniejszych etapach wędrówki możesz usłyszeć ceny sięgające do 20 złotych za sztukę. Ostatnim miejscem, gdzie można zrobić stosunkowo tanie zakupy jest Namche Bazar. 

Wystarczająca ilość gotówki jest bardzo ważna. Łatwo niedoszacować, jak drogie jest wszystko na trasie, od Wi-Fi po ładowanie telefonu - tak, za to też płaci się spore pieniądze, także dobry powerbank to coś co warto uwzględnić w swoim ekwipunku. Namche Bazaar to kluczowy ośrodek handlowy na szlaku do bazy pod Everestem, dlatego istnieje tam możliwość płacenia kartą. W innych miejscach nie ma co liczyć na ten luksus - warto mieć przy sobie zapas lokalnej waluty - rupii nepalskich. 

Wyżywienie 

Jedzenie podczas trekkingu do bazy Mount Everest jest zaskakująco dobre, zwłaszcza jeśli trzymasz się lokalnych potraw. Dal Bhat jest zawsze dobrym pomysłem. Coś czego zdecydowanie powinieneś unikać to jedzenie mięsa. Na trasie nie ma lodówek, a większość mięsa jest transportowana na trasę z Katmandu. Podjęcie takiego ryzyka znacząco zwiększa ryzyko zachorowania. Przewodnicy radzą również, aby nie jeść ciasta w jednej z wielu kuszących piekarni które można odnaleźć na trasie. Ciasta również nie przechowuje się w chłodnym miejscu i czasem leżą w gablocie przez długi czas. 

Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu 

Wybierając trasę trekkingową do Everest Base Camp z przejściem przez przełęcz Cho La i Gokyo, stajesz przed decyzją: pójść przeciwnie do kierunku wskazówek zegara czy zgodnie z nim. Nasz przewodnik zasugerował trasę przeciwną do ruchu wskazówek zegara, co okazało się świetnym wyborem. Taka kolejność pozwala cieszyć się najpiękniejszymi widokami już od początku wędrówki, co znakomicie motywuje do dalszego marszu. Dodatkowo, ten wariant trasy jest mniej wymagający. Odcinek między Gokyo a Namche jest zdecydowanie łatwiejszy podczas schodzenia, podczas gdy podejście w przeciwnym kierunku wymaga wielogodzinnego, stromego wspinania. 

Trening przed trekkingiem do bazy Mount Everest Base Camp 

Sama wyprawa do Mount Everest Base Camp nie jest szczególnie trudna. Oczywiście są pewne szczególnie trudne odcinki, a wysokość może czasami stanowić pewne wyzwanie, ale dotarcie do Base Camp jest wykonalne dla każdego o normalnym poziomie sprawności. Kala Patthar i przełęcz Cho La są naprawdę trudne, więc warto być na to przygotowanym. Polecamy trening cardio i trening siłowy na siłowni oraz dużo chodzenia. Powinieneś pamiętać, że wszystko zależy od tego, czy zachorujesz na chorobę wysokościową, czy nie. Nieważne, jak bardzo jesteś sprawny, gdy dopadnie Cię choroba wysokościowa, niestety nie możesz z tym wiele zrobić. 

Czy tabletki na chorobę wysokościową w Nepalu są potrzebne? 

Rozważając stosowanie leków na chorobę wysokościową, takich jak Diamox, pamiętaj, że jest to kwestia osobista. Niektórzy turyści używają ich z dobrym skutkiem, ale warto wcześniej skonsultować się z lekarzem. Aklimatyzacja jest kluczem do uniknięcia choroby wysokościowej, dlatego zaleca się stopniowe wchodzenie na wyższe wysokości, odpowiednie nawodnienie i przestrzeganie ustalonego planu aklimatyzacji. Jeżeli zdecydujesz się nie zażywać leków, obserwuj swoje samopoczucie i w razie wątpliwości miej przy sobie zapas leków na wypadek konieczności ich użycia. 

Przewodnik po wycieczkach EBC  
[Wtrącenie dla redakcji; W związku ze zmianą przepisów w Nepalu całkowicie zmieniłem treść ostatniego akapitu] 

Przygotowanie do trekkingu w Himalajach zmienia się wraz z nowymi regulacjami. Obecnie wymagane jest korzystanie z usług zarejestrowanego przewodnika. Choć wędrówka bez przewodnika była kiedyś możliwa, aktualne przepisy mają na celu zapewnienie większego bezpieczeństwa i wsparcia lokalnej gospodarki. Zatrudnienie przewodnika nie tylko wspiera lokalną społeczność, ale także oferuje spokój ducha, ponieważ przewodnik jest ekspertem w nawigacji po regionie i monitorowaniu zdrowia turystów pod kątem choroby wysokościowej. Dodatkowo, przewodnik może ułatwić rezerwacje miejsc w schroniskach, co dodatkowo uprzyjemnia wyprawę. Zalecamy wybór sprawdzonej agencji trekkingowej, gwarantuje to dobrze zorganizowaną i komfortową podróż.