Gracze wykorzystują gry Animal Crossing i Pokémon do poprawy zdrowia psychicznego

Zdjęcie: Animal Crossing: New Horizons, Nintendo EPD

Relaksujące gry, takie jak Animal Crossing, Unpacking i Stardew Valley, różnią się od tradycyjnych gier — często zawierają uspokajające zadania, urocze postacie i bardziej kreatywną kontrolę dla graczy. Wielu graczy zgłasza teraz, że pomaga to w ich zdrowiu psychicznym.

Czy relaksujące gry są dla ciebie dobre?

Według organizacji charytatywnej Mind Cymru zajmującej się zdrowiem psychicznym relaksujące gry mogą stanowić mechanizm radzenia sobie dla osób zajmujących się kwestiami zdrowia psychicznego, a także są dobrym sposobem na ćwiczenie uważności.

Mama piątki dzieci, 32-letnia Danii Wills z Rhondda Cynon Taf, cierpi na stany lękowe i depresję, a niedawno zdiagnozowano u niej zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Zaczęła grać, gdy była młoda, a później zwróciła się ku grom fabularnym, takim jak Pokémon Red i The Sims, z których obie są postrzegane przez wielu jako relaksujące gry. Powiedziała, że gra z innymi ludźmi online i „rozmawianie z nimi godzinami” dało jej poczucie wspólnoty. „Szczerze mówiąc, pomogło mi to przetrwać”, powiedziała. „Pomogło mi to przetrwać najgorsze lata”.

Czym jest cosy gaming? (relaksujące granie)

Relaksujące gry koncentrują się na codziennych czynnościach, budowaniu społeczności lub rozwiązywaniu zagadek, a nie na walce i rywalizacji. Często wiążą się również z graniem w relaksującym otoczeniu, w którym gracze używają świateł i koców, aby stworzyć komfortową atmosferę. Gracze dzielą się swoimi relaksującymi konfiguracjami i pokojami gier na TikToku i Instagramie, a niektóre filmy mają miliony wyświetleń.

Podczas pandemii koronawirusa celebryci zaczęli publikować posty o relaksujących grach, w które grali, w tym o nowej grze z serii Animal Crossing, która następnie zyskała na popularności. Animal Crossing to jedna z gier, w które grają członkowie Nintendo South Wales, grupy, która co miesiąc organizuje bezpłatne wydarzenia dla fanów Nintendo. Mówią, że granie w relaksujące gry dało ich członkom poczucie wspólnoty, a dla niektórych było ważnym kołem ratunkowym.

38-letni Ben Ayling z Cardiff cierpi na schizofrenię oraz inne zaburzenia psychiczne i fizyczne. Wcześniej był bezdomny i zmagał się z uzależnieniem od narkotyków i powiedział, że używa gier jako ucieczki. „Wiem, że po naciśnięciu przycisków przez kilka minut zapomnę, że walczyłem”, powiedział.

„Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, nie mogę polecić niczego innego, ponieważ wszystko, co musisz zrobić, to otworzyć oczy i poruszyć palcami”. „Nie wymaga to żadnego wysiłku, a daje tak wiele”. Inni członkowie grupy stwierdzili, że mogą również otwarcie rozmawiać o swoim zdrowiu psychicznym podczas gry online.

Lindsey Lawrence, lat 37, która cierpi na fibromialgię, powiedziała: „Kiedy nie czuję się dobrze z moimi schorzeniami, mam tendencję do skręcania w stronę Tetrisa”. „Relaksująca gra to dla mnie coś, co sprawia, że czujesz się naprawdę ciepło i szczęśliwie. Nie chodzi tylko o piksele, to wykracza poza to”.

Większość relaksujących społeczności graczy działa online

32-letnia projektantka graficzna Zoe Phare jest członkinią grupy na Facebooku z 250 000 obserwującymi, poświęconej relaksującym grom. Zoe, która mieszka w Caerphilly, doświadczyła zastraszania w szkole i powiedziała, że przywiązanie się do postaci w grach było „naprawdę pocieszające”. Teraz gdy jej umysł jest „zbyt aktywny” i znajduje się w stanie „bezmyślnego przewijania”, gry pozwalają jej skupić się na czymś, co uspokaja jej umysł.

Relaksujące granie może być „mechanizmem radzenia sobie” i formą uważności, powiedział Simon Jones, szef polityki i kampanii Mind Cymru. Powiedział on: „Niektórzy ludzie mogą chcieć pobiegać lub być aktywni fizycznie, inni będą chcieli poczytać książkę lub spotkać się z przyjacielem”. „Gry oczywiście odgrywają rolę dla niektórych osób i jest to cenna część czyjegoś życia”.

Ile kosztuje konfiguracja relaksującej gry?

Relaksujące gry są często tańsze niż inne gry wideo, a wiele z nich jest tworzonych przez mniejszych twórców gier. Można w nie grać na komputerach stacjonarnych lub laptopach, a także na konsolach takich jak Nintendo Switch i Xbox.

Wielu graczy korzysta z kolorowego oświetlenia, głośników bluetooth i soundbarów lub słuchawek z redukcją szumów, a także dekoruje swoje konsole i przestrzenie ukłonami w stronę ulubionych gier. Wszystko to może kosztować od 200 do 4000 funtów.

Ale dla niektórych graczy, takich jak zapracowana mama Danii, relaksująca konfiguracja może oznaczać coś znacznie prostszego. „Biorę koc, wtulam się w sofę, zazwyczaj mój partner robi mi kawę lub gorącą czekoladę albo przynosi jakieś przekąski”, powiedziała. „Kiedy już usiądę i założę zestaw słuchawkowy, mogę się zrelaksować i nie muszę się o nic martwić przez kilka godzin. To wspaniałe”.