Jeszcze więcej osób dopiero to rozważa. CDC szacuje, że w 2021 roku około 12,3 miliona dorosłych poważnie myślało nad samobójstwem, 3,5 miliona ludzi planowało je, a ponad 1,5 miliona osób przeżyło próbę samobójczą. Dlatego ważne jest, aby umieć rozpoznać potencjalne sygnały, że ktoś może zamierzać odebrać sobie życie, takie jak te wymienione przez Suicide Lifeline:
- mówienie o chęci śmierci lub samobójstwa
- szukanie sposobu, jak odebrać sobie życie poprzez wyszukiwanie tego w internecie lub zakup broni
- mówienie o uczuciu beznadziejności i braku powodów do życia
- mówienie o uczuciu uwięzienia lub odczuwaniu bólu nie do wytrzymania
- mówienie o byciu ciężarem dla innych
- zwiększone spożywanie alkoholu lub narkotyków
- niespokojne, pobudzone lub lekkomyślne zachowanie
- spanie za dużo lub za mało
- wycofywanie lub izolowanie się
- okazywanie gniewu lub mowa o poszukiwaniu zemsty
- bardzo silne wahania nastroju
Jednak nie każdy, kto rozważa samobójstwo przedstawia takie sygnały. Co więcej, wokół samobójstwa istnieją powszechne mity i stygmaty, które mogą uniemożliwić szukanie pomocy osobom ze skłonnościami samobójczymi. Rozmowa lub pisemne skontaktowanie się z konsultantem kryzysowym może pomóc tobie lub bliskiej ci osobie lepiej zrozumieć sytuację.
Jeśli ty lub ktoś kogo znasz ma skłonności samobójcze, oto sposoby jak pomóc (Stany Zjednoczone)
W Stanach Zjednoczonych możesz wysłać SMS lub zadzwonić na numer 988, aby połączyć się z linią 988 Sucide & Crisis Lifeline (poprzednio znaną jako National Suicide Prevention Lifeline). Zapewnia ona bezpłatne i poufne wsparcie dla osób w kryzysie samobójczym lub w ciężkim stanie emocjonalnym, 24 godziny przez 7 dni w tygodniu. Dla osób mówiących w języku hiszpańskim dostępna jest opcja wysłania SMS o treści AYUDA na numer 988. Pod tym samym numerem dostępne jest też wsparcie w innych językach, a dla osób niesłyszących i niedosłyszących istnieje dostęp do videorozmowy.
Linia posiada również swój czat internetowy.
Pod tym linkiem możesz dowiedzieć się więcej na temat ich usług oraz znaleźć poradnik na temat tego, co zrobić, jeśli zobaczysz wypowiedzi wskazujące na skłonności samobójcze w mediach społecznościowych.
Weterani, aktywni członkowie służby, członkowie Gwardii Narodowej i Rezerwy Stanów Zjednoczonych, oraz ich bliscy mogą skontaktować się z linią Veterans Crisis Line, wybierając numer 988 i naciskając 1. Mogą również wysłać SMS na numer 838255 lub porozmawiać na czacie z pracownikiem organizacji Veterans Affair. Jest to darmowa usługa dostępna 24 godziny przez 7 dni w tygodniu. Nie jest potrzebna rejestracja po świadczenia VA ani opiekę zdrowotną. Grupy wsparcia dla weteranów oraz inną pomoc można znaleźć tutaj.
The Trevor Project zapewnia darmowe doradztwo w zakresie zapobiegania samobójstwom u osób ze społeczności LGBTQ. Skontaktować się z ich konsultantami można dzwoniąc pod numer 1-866-488-7386, wysyłając SMS o treści START na numer 678-678 lub rozpoczynając czat internetowy.
Crisis Text Line oferuje bezpłatne i poufne rozmowy tekstowe z wyszkolonymi doradcami dostępne codziennie i całodobowo. Możesz wysłać SMS o treści HOME na numer 741741, czatować w internecie lub wysłać wiadomość przez WhatsApp. Ich szczegółowe wskazówki dotyczące zapobiegania samobójstwom można znaleźć tutaj.
Doradcy Boys Town zapewniają całodobową opiekę kryzysową dla młodzieży dostępną pod numerem telefonu 1-800-448-3000 lub poprzez SMS o treści VOICE na numer 20121. Można również skontaktować się z nimi poprzez pocztę elektroniczną lub pobrać ich aplikację.
The American Foundation for Suicide Prevention ma na celu zwiększenie świadomości ludzi poprzez organizowanie konferencji i spacerów społecznościowych dla osób po próbach samobójczych i ich rodzin. Ich przewodnik #RealConvo może pokazać, jak sięgnąć po pomoc i rozpocząć rozmowę.
Pomoc na całym świecie
W celu uzyskania wsparcia poza Stanami Zjednoczonymi, stowarzyszenie zajmujące się zapobieganiem samobójstw – International Association for Suicide Prevention – zapewnia ogólnoświatowy katalog źródeł pomocy oraz infolinii. Można również zwrócić się do Befrienders Worldwide lub Crisis Text Line, które udostępnia międzynarodowe numery telefonów, pod które można wysłać wiadomość SMS.
Innym sposobem pomocy jest wspieranie organizacji non-profit, które zapewniają doradztwo, zapobieganie i edukację w zakresie samobójstw. Często potrzebni są wolontariusze, a niektóre organizacje szkolą ludzi na doradców.