Czy istnieją warunki środowiska pracy, które przyczyniają się uzależnieniu od pracy?
Osoby, na których ciąży duża odpowiedzialność, są bardziej narażone na pracoholizm niż inni. Więcej osób dotkniętych tą chorobą pracuje w firmach, w których nie ma rady pracowniczej. Wydaje się ona pełnić pewną funkcję ochronną, ponieważ przykładowo wspiera przestrzeganie godzin pracy, przepisów dotyczących przerw i zdrowia personelu w firmie.
Jak rozpoznać u siebie pracoholizm?
Do typowych objawów uzależnienia zaliczamy na przykład sytuację, w której nie możemy przestać pracować, robimy to po kryjomu, a w rezultacie cierpi na tym nasze małżeństwo, rodzina i relacje z innymi. Wyróżniamy pracę kompulsywną i nadmierną. Praca kompulsywna polega na tym, że nie potrafię odpoczywać. Zawsze muszę coś robić, nie tylko w pracy, ale także w czasie wolnym. Natomiast nadmierna praca polega na ciągłym obciążaniu się coraz większą ilością obowiązków. Oba aspekty muszą być spełnione, gdy mówi się o pracoholizmie.
Jak temu zapobiec?
Poświęć czas na refleksję nad swoim stylem pracy. Warto też znaleźć zajęcie poza nią, która przyniesie Ci satysfakcję i pozwoli poczuć się docenionym. Poczucie własnej wartości nie powinno być budowane wyłącznie poprzez pracę.
Gdzie szukać pomocy?
W zależności od skali problemu, poprzez coaching, wsparcie terapeutyczne lub pobyt w szpitalu. Grupy samopomocy również odgrywają ważną rolę, ponieważ można się w nich bardzo szybko zintegrować i uświadomić sobie, że nie jest się samemu z problemem.