Autor: thinkstockphotos.com
Nawet jeśli przychodzi to z trudem: kto przechodzi przez stresującą fazę w pracy, powinien tym bardziej znaleźć wystarczająco dużo czasu na sport. Naukowczynie i naukowcy zajmujący się sportem z Uniwersytetów w Bazylei i Göteborgu wykazali, że aktywność fizyczna chroni przed zagrożeniami dla zdrowia spowodowanymi stresem w pracy.
Naukowcy określili za pomocą ergometru rowerowego, poziom sprawności fizycznej prawie 200 pracujących szwedzkich kobiet i mężczyzn, którzy udzielali informacji na temat stresu w pracy.
Alarmujący poziom
Okazało się, że u zestresowanych pracowników stwierdzono alarmujący poziom ciśnienia krwi, wskaźnika masy ciała, cholesterolu, trójglicerydów, glikohemoglobiny i ryzyka sercowo-naczyniowego – o ile dbali o kondycję fizyczną poprzez uprawianie sportu.
U zestresowanych pracowników, którzy nie dbali o kondycję fizyczną, poziom cholesterolu LDL przekroczył graniczną normę, podczas gdy poziom u zestresowanych sprawnych fizycznie pracowników, mieścił się w normie.
„Te wyniki są, dlatego tak istotne, ponieważ osoby zestresowane mają tendencje do bycia mniej aktywnymi fizycznie,” komentuje kierownik badania Markus Gerber.